SPORTaktiv Outdoorguide 2021

ECHTE RUCKSÄCKE.
BEI JEDEM WETTER.
Egal von welcher Seite sich das Wetter zeigt,
wir wollen Ausrüstung, mit der wir bei allen
Bedingungen unterwegs sein können.
Der TRAVERSE DRY ist unser erster wetterfester
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dazu, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Und die äußeren Umstände
– auf einem ausgesetzten Grat wäre
das zum Beispiel der Wind. Rein vom
technischen Schwierigkeitsgrad reichen
die Fähigkeiten also leicht aus.
„Da kann es helfen, den Instinkt auszuschalten
und die Sache ganz rational
anzugehen.“ Also sich die Stelle anschauen
und geistig vergleichen mit
dem, was man in der Ebene kann oder
ebendort trainiert hat. Nur ist eben gerade
das so schwer, weil wir in
Stress-Situationen viel eher instinktiv
handeln und nicht rational. Stress beeinflusst
ja auch unsere Konzentration
und damit auch die Leistung. Bei Gefahr
schütten wir Adrenalin aus, sind
für kurze Zeit schneller, stärker, fokussierter
als sonst. Das hat der Spezies
Mensch das Überleben gesichert.
Stress kann aber auch Angst bedeuten
und Angst könnte unsere Leistung
auch negativ beeinflussen. „Die Angst
kommt nach dem Zweifel. Der Zweifel
lässt mich wachsam werden für die
Gefahr. Wenn ich Angst habe, ist das
ein Zeichen, dass ich da nicht weitergehen
sollte“, sagt Skrobar.
Für ihn bringt der nackte Begriff der
Trittsicherheit in einer Tourenbeschreibung
also wenig. „Es müsste der Weg
konkreter beschrieben sein, damit man
auch die Selbsteinschätzung besser
treffen kann. Zum Beispiel könnte da
stehen, dass man an gewissen Stellen
eine Hand zum Abstützen braucht.“
Generell kann man Trittsicherheit aber
üben. „Wenn man mehr Balance haben
will, gibt es zwei Möglichkeiten
das zu erreichen: die Auflagefläche vergrößern
und den Schwerpunkt absenken.
Zum Training kann ich das Gegenteil
machen. Also nicht breitbeinig
gehen, sondern auf einem Bein hüpfen
zum Beispiel.“ Auch kann und sollte
man schwere Geländeformen begehen,
wenn die Konsequenzen aus Fehlern
gering sind. „Auf Spielplätzen kann
man Balance wunderbar üben oder auf
Slacklines. Es geht auch nicht darum
eine ganz schwierige Übung möglichst
oft zu schaffen, sondern es einfach
sieben, acht, neun, zehn Mal zu probieren.
Und am Ende verbesserst du
dich damit.“ Er selbst trainiert mit
Skischuhen auf der Slackline im Garten.
„Aber wenn ich im Winter da
oben am Grimming in einer schwierigen
Stelle stehe, hilft mir das, weil ich
weiß, dass ich ausreichend Balance
habe.“
Eng verbunden mit der Trittsicherheit
ist auch die Höhenangst. Wobei:
Die gibt es eigentlich gar nicht. „Zwei
Ängste sind dem Menschen angeboren“,
sagt Skrobar, der auch Psychologie
studiert hat. „Die Angst vor Lärm
und die Angst vor dem Fallen.“ Letztere
bezeichnen wir gerne als Höhenangst.
„Weil Menschen, die von sich
sagen, dass sie Höhenangst haben, steigen
ohne Bedenken in ein Flugzeug.
Insofern haben sie nicht Angst vor der
Höhe, sondern vorm Runterfallen und
den damit verbundenen Konsequenzen“,
erklärt Skrobar. So weit zur Begrifflichkeit.
Ausgelöst oder verstärkt wird diese
Angst wieder vom fehlenden Vertrauen
in die eigenen Fähigkeiten und/oder
dem fehlenden Vertrauen in Sicherungssysteme,
sprich Seil, Sitzgeschirr
oder die sichernde Person. Wie die
DIE ANGST KOMMT NACH
DEM ZWEIFEL. DER ZWEIFEL
LÄSST MICH WACHSAM WER-
DEN FÜR DIE GEFAHR. WENN
ICH ANGST HABE, IST DAS EIN
ZEICHEN, DASS ICH DA NICHT
WEITERGEHEN SOLLTE.