GRAVELFUN 2021 - Magazin rund ums Gravelbike

Rest des Körpers. BIA Waagen zeigen
die Muskel- und Knochenmasse sowie
den Kaloriengrundumsatz. Muskelmasse
wird bei manchen Modellen auch per
Segment, also etwa rechtes und linkes
Bein angezeigt. Dadurch können Dysbalancen
erkannt und durch entsprechendes
Training behoben werden.
QUALITÄT DER MUSKELN MESSEN
Für den Ausdauersportler ist es interessanter,
die Qualität der Muskeln zu
verfolgen, da sich bei der Masse nicht
viel ändert. BIA-Waagen der RD Serie
von Tanita können die Muskelqualität
als ein relativ direktes Feedback auf das
Training bestimmen: Am Tag direkt
nach einem intensiven Training sinkt der
Wert erstmal. Durch die Erholung und
Superkompensation steigt er dann auf
ein höheres Level. Voraussetzung ist ein
gutes Verhältnis zwischen Training und
Erholung. Bei einem Übertraining kann
der Wert auch dauerhaft sinken.
Das Übertraining wird als eine chronische
Überlastungsreaktion beschrieben,
die meist durch kontinuierlich zu hohe
Trainingsintensitäten, zu hohes Trainingsvolumen
und/oder unzureichende
Regenerationszeiten zwischen den
Trainingseinheiten ausgelöst wird. Das
Im Laufe des Training kann der Erfolg dokumentiert werden. Per
App lässt sich die „Körperzusammensetzung“ verfolgen, aus dem
dann unter anderem das metabolische Alter errechnet wird.
Leistungsniveau des betroffenen Sportlers
sinkt. Für leistungsorientierte SportlerInnen
sollte deshalb eine Segment BIA-
Waage zur Grundausstattung gehören.
Sie misst den Widerstand in jedem Arm,
jedem Bein und im Rumpf separat. Die
RD Modelle von Tanita messen zusätzlich
mit einer zweiten Frequenz. Ebenfalls wird
die Reaktanz bestimmt. Dadurch kann die
Muskel- und Fettmasse unabhängig vom
Körperwasser bestimmt werden. Das führt
zu einer höheren Genauigkeit und weniger
Schwankungen bei den Messungen.
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