GRAVELFUN 2021 - Magazin rund ums Gravelbike

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Rest des Körpers. BIA Waagen zeigen die Muskel- und Knochenmasse sowie den Kaloriengrundumsatz. Muskelmasse wird bei manchen Modellen auch per Segment, also etwa rechtes und linkes Bein angezeigt. Dadurch können Dysbalancen erkannt und durch entsprechendes Training behoben werden. QUALITÄT DER MUSKELN MESSEN Für den Ausdauersportler ist es interessanter, die Qualität der Muskeln zu verfolgen, da sich bei der Masse nicht viel ändert. BIA-Waagen der RD Serie von Tanita können die Muskelqualität als ein relativ direktes Feedback auf das Training bestimmen: Am Tag direkt nach einem intensiven Training sinkt der Wert erstmal. Durch die Erholung und Superkompensation steigt er dann auf ein höheres Level. Voraussetzung ist ein gutes Verhältnis zwischen Training und Erholung. Bei einem Übertraining kann der Wert auch dauerhaft sinken. Das Übertraining wird als eine chronische Überlastungsreaktion beschrieben, die meist durch kontinuierlich zu hohe Trainingsintensitäten, zu hohes Trainingsvolumen und/oder unzureichende Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten ausgelöst wird. Das Im Laufe des Training kann der Erfolg dokumentiert werden. Per App lässt sich die „Körperzusammensetzung“ verfolgen, aus dem dann unter anderem das metabolische Alter errechnet wird. Leistungsniveau des betroffenen Sportlers sinkt. Für leistungsorientierte SportlerInnen sollte deshalb eine Segment BIA- Waage zur Grundausstattung gehören. Sie misst den Widerstand in jedem Arm, jedem Bein und im Rumpf separat. Die RD Modelle von Tanita messen zusätzlich mit einer zweiten Frequenz. Ebenfalls wird die Reaktanz bestimmt. Dadurch kann die Muskel- und Fettmasse unabhängig vom Körperwasser bestimmt werden. Das führt zu einer höheren Genauigkeit und weniger Schwankungen bei den Messungen. 110
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