Südtirol Magazin Sommer 2022 - WamS

Wandern macht
glücklich
AKTUELL WANDERN Mai 2022
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Foto © IDM Südtirol, Harald Wisthaler
Wanderer sind die glücklicheren
Menschen. Das ist sogar medizinisch
erwiesen: Wandern wirkt präventiv
gegen Kummer, Antriebslosigkeit
und Depressionen.
Franz Wimmer
Ein Ausflug in die Berge wirkt wie
ein hochpotentes Antidepressivum.
Mit jedem Höhenmeter entsteigt man
ein Stück weit seinem Alltag, lässt Sorgen
und Probleme im Tal zurück. Es ist
medizinisch erwiesen, dass Bewegung
an der frischen Luft auf das Gehirn
wirkt. Studien belegen, dass Wanderer
die glücklicheren Menschen sind.
Kein Wunder, denn Wandern regt die
Gehirnzellen an, stärkt die Verästelung
der Nervenzellen und setzt durch die
erhöhte Sauerstoffzufuhr zusätzliche
Energie frei. Doch damit nicht genug!
Bergwandern stärkt die Beziehung
untereinander.
Wandern hält auch geistig fit
Eine Studie der Universität Pittsburgh
hat ergeben, dass regelmäßiges Wandern
das Risiko von altersbedingtem
Gedächtnisverlust um 50 Prozent
minimiert und nebenbei auch noch die
Konzentrationsfähigkeit erhöht: Personen,
die unmittelbar nach dem Wandern
einen Konzentrationstest absolvierten,
schnitten darin deutlich besser ab
als jene, die nur einen Stadtbummel
unternommen oder sich auf dem Sofa
ausgeruht hatten. Darüber hinaus hat
das Salzburger Uniklinikum im Rahmen
einer Studie zur Suizidprävention
herausgefunden, dass Wandern gegen
Depressionen und psychische Störungen
wirkt – nicht unerheblich angesichts der
alarmierenden WHO-Prognose, wonach
Depressionen seit 2021 die zweithäufigste
Volkskrankheit sein sollen. Die
Redewendung „Es geht bergauf“ scheint
daher nicht von ungefähr zu kommen.
Gewiss ist nämlich: Wandern macht
glücklich und ist gesund für Körper,
Geist und Seele.
Die Beziehungen werden vertieft
Eine Studie hat bewiesen, dass gemeinsame
Bergwanderungen speziell bei Paaren
über 60 Jahren dazu beitragen, die
Beziehung zu vertiefen bzw. zu stabilisieren.
„Das hängt damit zusammen, dass
Paare im fortgeschrittenen Alter solche
gemeinsamen Bergwanderungen viel
intensiver empfinden. Zu den vorher
genannten Attributen kommt noch die
Tatsache der körperlichen Leistung, die
notwendig ist, um einen 2.000er-Gipfel
zu erreichen. Erinnerungen an solche
gemeinsamen Erlebnisse halten laut der
Studie bis zu einem Jahr an. Und was
gibt es Schöneres, als sich gemeinsam an
schöne (Urlaubs-)Stunden zu erinnern?
Somit ist es auch wissenschaftlich bewiesen:
Bergwandern macht glücklich!
Foto © Peter Pöder
Am Gipfel des Sass Rigais in der Geislergruppe