Programmheft_2023_web
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Der weibliche Zyklus - die verborgene<br />
Kraftquelle der Frau<br />
Wie Zyklusbewusstsein dein Leben verändert<br />
Jede Frau sehnt sich danach, sich wohl und sicher<br />
in ihrem Körper zu fühlen, Selbstbestimmt & voller<br />
Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Der<br />
Schlüssel dazu, ist deinen weiblichen Zyklus zu<br />
erforschen, anzunehmen und in dein Leben zu integrieren.<br />
Die wenigsten Frauen wissen, welche enorme<br />
Kraftquelle darin verborgen liegt.<br />
Fühlst du dich manchmal von deinen Gefühlen überfahren,<br />
von anderen nicht verstanden oder einfach<br />
energielos? Durch die vier Jahreszeiten, welche jede<br />
Frau in ihrem monatlichen Zyklus durchläuft, erlebst<br />
du unterschiedliche Wahrnehmungen, Gefühle und<br />
Energielevels.<br />
Um diese Wellen für dich gut nutzen zu können,<br />
erforschen wir die jeweiligen Phasen mit Ihren Qualitäten<br />
& Stärken.<br />
Du erfährst, was deinem Körper in der jeweiligen<br />
Phase guttut und was du am besten hinten anstellen<br />
sollen. Der Workshop beinhaltet praktische & alltagstaugliche<br />
Tipps.<br />
Das Annehmen und Anwenden des Zykluswissen ist<br />
lebensverändernd im Leben einer Frau. Es eröffnet<br />
dir tiefes Verständnis über dich selbst, für mehr<br />
Sicherheit, Leichtigkeit und Selbstliebe in deinem<br />
Leben. In diesem Workshop wirst du wieder an das<br />
erinnert, was dich als Frau einzigartig macht.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Decke<br />
■■<strong>2023</strong>-J141<br />
Evelyn Ulbl<br />
€ 30<br />
Sa., 28.1.<strong>2023</strong>, 14 – 17 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
BESCHLEUNIGUNG<br />
Rücken-Fit<br />
Mehr als ein stabiler Rücken<br />
Verspannungen und einseitige Belastung können<br />
Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle<br />
Rückengymnastik machen den Rücken wieder fit und<br />
leistungsfähig. Zudem stärkt das Training Oberkörper<br />
und Schultern, was dauerhaft Rückenschmerzen<br />
vorbeugen kann. Das ganzheitliche Training für<br />
Bauch und Rücken richtet sich an alle, die etwas für<br />
die Beweglichkeit und Kräftigung der gesamten<br />
Rumpfmuskulatur tun wollen. Das Training wird sich<br />
zudem positiv auf Ihre Haltung auswirken.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung,<br />
Stoppersocken oder Gymnastikschläppchen<br />
■■<strong>2023</strong>-J201<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 53<br />
5 x Mo., 9.1. – 13.2.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
■■<strong>2023</strong>-J202<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 53<br />
5 x Mo., 27.2. – 27.3.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
■■<strong>2023</strong>-J203<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 53<br />
5 x Mo., 17.4. – 22.5.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
■■<strong>2023</strong>-J204<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 74<br />
7 x Mo., 12.6. – 24.7.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gut für den Rücken<br />
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und<br />
Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Wir widmen uns<br />
speziellen Bewegungsübungen, die der Kräftigung<br />
von Bauch- und Rückenmuskulatur dienen. Diese<br />
Übungen haben die Aufgabe, die Rumpfmuskulatur<br />
zu trainieren, um Funktionsstörungen des Rückens<br />
zu vermeiden. Wir werden uns mit richtigem Alltagsverhalten<br />
auseinandersetzen und uns rückenschonendes<br />
Verhalten aneignen.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke, Sportkleidung,<br />
Sportschuhe, Getränk<br />
■■<strong>2023</strong>-J207<br />
Tine Schüler<br />
€ 105<br />
10 x Mi., 18.1. – 29.3.<strong>2023</strong>, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Gemeindehaus der Frauenkirche<br />
■■<strong>2023</strong>-J208<br />
Tine Schüler<br />
€ 116<br />
11 x Mi., 19.4. – 12.7.<strong>2023</strong>, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Gemeindehaus der Frauenkirche<br />
■■<strong>2023</strong>-J209<br />
Tine Schüler<br />
€ 116<br />
11 x Mi., 20.9. – 6.12.<strong>2023</strong>, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Gemeindehaus der Frauenkirche<br />
Nordic Walking<br />
Fit mit 2 Stöcken<br />
In einer netten Gruppe beginnen wir die Arbeitswoche<br />
und starten fit in die Woche. Was gerne belächelt<br />
wird, ist ein effektives Ganzkörper- und Ausdauertraining.<br />
Gehen auf die nordische Art gilt als einer der<br />
gesündesten Arten überhaupt. Wir treffen uns an der<br />
Bushaltestelle Jägerhaus und genießen die frische<br />
Waldluft.<br />
Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, Pulsuhr<br />
falls vorhanden, bequeme und wetterangepasste<br />
Sportbekleidung<br />
■■<strong>2023</strong>-J210<br />
Yvonne Langer<br />
€ 104<br />
8 x Mo., 6.3. – 15.5.<strong>2023</strong>, 17 – 18.30 Uhr<br />
Jägerhaus Bushaltestelle<br />
■■<strong>2023</strong>-J211<br />
Yvonne Langer<br />
€ 78<br />
6 x Mo., 12.6. – 17.7.<strong>2023</strong>, 17 – 18.30 Uhr<br />
Jägerhaus Bushaltestelle<br />
■ ■ <strong>2023</strong>-J212<br />
Yvonne Langer<br />
€ 104<br />
8 x Mo., 18.9. – 20.11.<strong>2023</strong>, 17 – 18.30 Uhr<br />
Jägerhaus Bushaltestelle<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
I<br />
J<br />
K<br />
L<br />
■■<strong>2023</strong>-J205<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 63<br />
6 x Mo., 11.9. – 23.10.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
■■<strong>2023</strong>-J206<br />
Charlotte Platzer<br />
€ 63<br />
6 x Mo., 6.11. – 11.12.<strong>2023</strong>, 9.30 – 10.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
76 J | Bewegung & Entspannung 77
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