Programmheft_2023_web
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Abnehmen mit Spaß und Genuss<br />
Denn Diäten machen dick und unglücklich<br />
Haben Sie kurzfristigen Erfolg, Punkte und Kalorien<br />
zählen, Hungern und Jojo-Effekt satt und möchten<br />
dafür endlich satt, zufrieden und glücklich<br />
Ihr Wohlfühlgewicht erreichen? Waschbär- oder<br />
Babybauch-Verkleinerer, sowie Diäten-Verweigerer<br />
sind herzlich eingeladen. Wir erörtern, warum Diäten<br />
nicht funktionieren, ja sogar dick und unglücklich<br />
machen. Was wirklich funktioniert, um abzunehmen<br />
und das auch noch mit Spaß und Genuss für Ihren<br />
langfristigen Erfolg, möchte ich Ihnen heute zeigen!<br />
Ein späterer von der Krankenkasse bezuschusster Intensivkurs<br />
in meiner Praxis ist bei Interesse möglich!<br />
Bitte mitbringen: Schreibutensilien<br />
■■<strong>2023</strong>-K102<br />
Sabrina Dürr<br />
€ 25<br />
Di., 9.5.<strong>2023</strong>, 18 – 19.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
wellcome<br />
Ehrenamtliche gesucht!<br />
Sie haben Freude an der Betreuung von Babys<br />
und möchten junge Familien entlasten?<br />
Sie können 1- bis 2-mal pro Woche einige<br />
Stunden Zeit verschenken?<br />
wellcome-Teams unterstützen Familien mit<br />
Babys während des ersten Lebensjahrs.<br />
Sie möchten sich engagieren? Kontaktieren Sie<br />
uns!<br />
wellcome Esslingen | Sabrina Bayer<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen |<br />
0711 396919-15 | esslingen@wellcome-online.de<br />
www.wellcome-online.de<br />
IN DER PRAXIS<br />
Ayurvedisch kochen<br />
Ayurveda ist ein 5000 Jahre altes ganzheitliches<br />
Heilungssystem, in dem die richtige Ernährung eine<br />
wichtige Rolle spielt. - Die ursprünglich aus Indien<br />
stammende Ernährungsweise setzt vor allem auf<br />
eine jahreszeitlich ausgerichtete, vegetarische Ernährung<br />
mit Bio-Waren. Es gibt Gerichte aus Indien - wir<br />
bringen Euch aber auch regionale Gerichte mit, die<br />
wir mit der Vielzahl indischer Gewürze köstlich und<br />
gesund zubereiten.<br />
Frühjahrsküche<br />
Ayurvedische Frühjahrsküche: Detox!<br />
Im Frühjahr möchten wir Euch mit leckeren Entschlackungsrezepten<br />
zeigen, dass gesundes Kochen auch<br />
lecker sein kann.<br />
Die Lebensmittelkosten werden direkt im Kurs<br />
abgerechnet.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für die Lebensmittel<br />
■■<strong>2023</strong>-K201<br />
Achim Straub, Steffi Straub<br />
€ 25, Lebensmittel 16€<br />
Sa., 4.3.<strong>2023</strong>, 14 – 18 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
Sommerküche<br />
Ayurvedische Sommerküche: Leichtigkeit!<br />
Im Sommer kochen wir leichte, kühlende Rezepte –<br />
mit denen auch Pfunde purzeln können.<br />
Die Lebensmittelkosten werden direkt im Kurs<br />
abgerechnet.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für die Lebensmittel<br />
■■<strong>2023</strong>-K202<br />
Achim Straub, Steffi Straub<br />
€ 25, Lebensmittel 16€<br />
Sa., 24.6.<strong>2023</strong>, 14 – 18 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
Herbstküche<br />
Ayurvedische Herbstküche - die Vielfalt genießen<br />
Im Herbst stehen wieder wärmende, erdende Speisen<br />
auf dem Plan: wir nützen die Fülle der Natur für<br />
herzhaftere Speisen.<br />
Die Lebensmittelkosten werden direkt im Kurs<br />
abgerechnet.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für die Lebensmittel<br />
■■<strong>2023</strong>-K203<br />
Achim Straub, Steffi Straub<br />
€ 25, Lebensmittel 16€<br />
Sa., 23.9.<strong>2023</strong>, 14 – 18 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
Weihnachten<br />
Ayurvedisches Weihnachtsmenü<br />
Wir möchten beweisen, dass gesundes, ayurvedisch-vegetarisches<br />
Essen kein Hindernis für ein<br />
prächtiges Weihnachtsmenü ist!<br />
Die Lebensmittelkosten werden direkt im Kurs<br />
abgerechnet.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für die Lebensmittel<br />
■■<strong>2023</strong>-K204<br />
Achim Straub, Steffi Straub<br />
€ 25, Lebensmittel 16€<br />
Sa., 2.12.<strong>2023</strong>, 14 – 18 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
KOCHKURSE<br />
Alle Kochkurse sind ab 12 Jahren mit<br />
Begleitperson möglich!<br />
Zurück zu den Wurzeln<br />
Oder was unsere Großmütter noch wussten!<br />
Von der traditionellen schwäbischen Küche inspiriert<br />
kochen wir moderne Gerichte mit einfachen Grundzutaten<br />
und Gemüse und Früchte aus der Region<br />
oder dem eigenen Garten.<br />
Wir wollen Haltbarmachen uns über Tipps und Tricks<br />
zur Resteküche austauschen und den Abend mit<br />
lustigen Anekdoten wie es früher war, beim gemeinsamen<br />
Essen abschließen.<br />
Lebensmittelkosten 16-18 € werden im Kurs eingesammelt.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Lebensmittel,<br />
ggf Getränk<br />
■■<strong>2023</strong>-K205<br />
Susanne Sauter-Kissel<br />
€ 25, Lebensmittelkosten 16-18€<br />
Do., 28.9.<strong>2023</strong>, 18.30 – 22.30 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
Schlau ernährt<br />
Trotz Alltag, Beruf und Familie<br />
Eine Kleinigkeit vom Bäcker oder ein schneller<br />
Happen aus dem Fastfood-Restaurant ersetzen die<br />
Mittagsmahlzeit vieler Berufstätiger. Volle Terminkalender<br />
und Stress lassen kaum Zeit für eine gesunde<br />
Ernährung. Und wer hat nach einem stressigen<br />
Arbeitstag noch Lust, stundenlang in der Küche<br />
zu stehen? Häufig ist es schwierig, eine gesunde<br />
Ernährung neben den bestehenden Verpflichtungen<br />
zu integrieren. Durch die richtige Auswahl an<br />
Lebensmitteln und richtiges Zeitmanagement ist es<br />
durchaus möglich, zu Hause, unterwegs und bei der<br />
Arbeit, eine gesunde und leckere Mahlzeit zuzubereiten.<br />
Ich zeige Ihnen, wie das geht - nicht immer, aber<br />
immer öfter, heute alles in BIO!<br />
Die Lebensmittelkosten werden direkt im Kurs<br />
abgerechnet.<br />
Bitte mitbringen: Schreibutensilien<br />
■■<strong>2023</strong>-K206<br />
Sabrina Dürr<br />
€ 25, Lebensmittel 12€<br />
Mi., 10.5.<strong>2023</strong>, 18 – 21 Uhr<br />
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
I<br />
J<br />
K<br />
L<br />
80 K | Ernährung, Kochen & Backen 81
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