SMZ Liebenau Info 01_2019

GESUNDHEITSFÖRDERUNG
GESUND UND AKTIV MIT CHRONISCHER KRANKHEIT LEBEN
„DAS BRINGT MICH WIEDER IN DIE GÄNGE“
– GESUND UND AKTIV MIT CHRONISCHER KRANKHEIT LEBEN
VON ULLA SLADEK UND NATASCHA MAUERHOFER
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SMZ INFO Frühjahr 2019
„Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit
leben“ ist ein sechswöchiger Kurs für Frauen,
die mit chronischen Gesundheitsbeschwerden
leben oder Angehörige mit chronischen Krankheiten
haben. Der Kurs des Frauengesundheitszentrums
fand im Jänner und Februar 2019 nun
erstmals in Kooperation mit dem SMZ in der Liebenauer
Hauptstraße 141 statt.
Chronische Erkrankungen betreffen
heutzutage nicht nur immer mehr Menschen,
sondern sind dadurch, dass diese nicht
heilbar sind, dauerhaft im Leben der
Betroffenen präsent.
Auch in der Ordination der allgemeinmedizinischen
Praxis im SMZ Liebenau haben
über die Hälfte bis 2/3 aller Patient*innen mindestens
eine chronische Erkrankung.
Die Anzahl an Schlaganfall-, Bluthochdruckund
Diabetespatient*innen ist
besonders hoch.
Schwerpunkt der hausärztlichen Tätigkeit
in der Praxis des SMZ Liebenau ist die
Beratung und Anleitung von chronisch
kranken Menschen. Besondere Zielgruppen
sind in diesem Zusammenhang ältere
Menschen im Alter von 60+ Jahren (45,8 % der
Patient*innen – 7.717 Besuche der Ordination
im Jahr 2018) und (ältere) Personen aus niedrigeren
sozialen Schichten. Die Gründe dafür liegen
in Mehrfacherkrankungen (Multimorbidität)
und Mehrfachbelastungen (z. B. chronische
Krankheit, Armut, Suchterkrankung,
Arbeitslosigkeit).
Wie läuft der Kurs ab? Monika Vucsak und Ulla
Sladek, zwei Trainerinnen des Frauengesundheitszentrums,
geben Informationen zu Themen wie Bewegung,
Ernährung oder Entspannung und laden
die Gruppe ein, ihre Erfahrungen im alltäglichen
Umgang mit chronischen Krankheiten zu teilen. Die
Teilnehmerinnen lernen voneinander, finden (neue)
Lösungswege und kommen ins Handeln.
„Der Kurs tut mir gut und bringt mich wieder in die
Gänge“, berichtet Frau E., die mit chronischen Depressionen
lebt. „An manchen Tagen, besonders
am Wochenende, kann ich mich schwer aufraffen,
etwas zu tun. Seit ich den Kurs mache, gehe ich
wieder regelmäßig spazieren. Das ist etwas, das ich
schon lange tun wollte.“ Die Teilnehmenden dabei
zu unterstützen, etwas umzusetzen, das sie selbst
wirklich wollen, ist Herzstück des Kurses. Das gelingt
mit dem sogenannten Handlungsplan: Jede
Woche überlegen die Teilnehmerinnen: „Welche
konkrete Sache möchte ich machen?“
Das kann zum Beispiel ein Spaziergang sein oder
eine bestimmte Entspannungsübung, sich selbst
ein gutes Essen zu kochen oder eine Entscheidung
zu treffen, die schon länger ansteht. Der Handlungsplan
hilft, größere Ziele in machbare Schritte zu gliedern
und schafft Verbindlichkeit.
Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben
ist ein Kurs, an dem Frauen mit ganz unterschiedlichen
chronischen Krankheiten teilnehmen
können – ob Migräne, Diabetes, Rückenschmerzen,
Arthrose, Depressionen oder anderen
chronischen Gesundheitsbeschwerden. Denn
manche Themen beschäftigen alle, egal mit welcher
Krankheit sie leben: Etwa der Umgang mit
Schmerzen, Erschöpfung oder schwierigen Gefühlen
wie Sorgen, Trauer oder Wut. Im Kurs wird
die Fähigkeit gestärkt, mit Schwierigkeiten umzugehen
und Probleme zu lösen.
Die Gruppe ist dabei die wichtigste Ressource: Alle
Ideen der Gruppe zur Lösung eines bestimmten
Problems werden gesammelt. Jede Teilnehmerin
kann auswählen, was sie selbst gerne ausprobieren
möchte. Eine neue Idee hat Frau E. bereits für sich
mitgenommen und wendet sie an: In ihr Lobtagebuch
trägt sie jeden Abend ein, worauf sie stolz war.
„Zum Beispiel, dass ich mich heute getraut habe,
auf eine Bitte hin >Nein< zu sagen oder dass ich
eine Besprechung im Büro gut vorbereitet habe.“
Frau E. ist sich sicher, dass sie Teile des Kurses
auch in Zukunft in ihren Alltag integrieren wird.
Etwa, wenn es um die Erreichung von Zielen geht:
„Inzwischen weiß ich, dass ich mir einen zeitlichen
Puffer lassen muss und nicht sage: >Das mache
ich jeden Tag.< Wenn ich es dann doch öfter schaffe,
als ich mir vorgenommen habe – umso toller.“
Das Frauengesundheitszentrum führt seit 2012 Gesund
und aktiv mit chronischer Krankheit leben-Kurse
durch. Die Schweizer Stiftung Careum hat das
an der Universität Standford entwickelte Programm
für den deutschsprachigen Raum adaptiert und den
Verein Evivo Netzwerk gegründet, in dem das Frauengesundheitszentrum
Mitglied ist.
Der Kurs besteht aus 6 wöchentlichen Einheiten zu
jeweils 2 ½ Stunden. Zwei ausgebildete Kursleiterinnen
– zumindest eine davon lebt selbst mit einer
chronischen Erkrankung – führen den Kurs nach
einem festen Handbuch durch.
Die Teilnehmer*innen lernen Werkzeuge kennen für
• den Umgang mit Schmerzen, Erschöpfung,
schwierigen Gefühlen,
• Gespräche mit Fachpersonen im Gesundheitswesen
und mit Familienangehörigen,
• Medikamentenmanagement und
• das aktive Lösen von Problemen.
• Sie werden dabei gestärkt,
• Entscheidungen zu treffen,
• sich Ziele zu setzen und diese
umzusetzen sowie
• sich gesünder zu ernähren und
mehr zu bewegen.
Der Kurs wird wissenschaftlich überprüft und führt
nachweislich zu
• höherer Lebensqualität und Selbstwirksamkeit,
• besserer Zusammenarbeit mit Fachpersonen,
• höherer Aktivität,
• effektiverer Kommunikation mit dem sozialen
Umfeld,
• effizienterer Nutzung des Versorgungssystems
• einem besseren Erkennen des eigenen Handlungsspielraums
sowie der eigenen Grenzen.
Information zu „Gesund und aktiv mit
chronischer Krankheit leben“:
Tel. 0316/ 83 79 98 oder
frauen.gesundheit@fgz.co.at
und www.frauengesundheitszentrum.eu
Zum Weiterlesen:
http://www.frauengesundheitszentrum.eu/
selbstmanagement-programmgesund-und-aktiv-leben/
https://www.evivo.ch/
Foto: © Frauengesundheitszentrum
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