pfalz-magazin Okt-Nov 2023

Kolumne
Neues Lebensgefühl
— Entspannung pur
Foto: pixabay
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VERANSTALTUNGSHIGHLIGHTS
Oktober 2023:
5. Okt. 2023: Original Gruseldinner
„Dr. Jekyll & Mr. Hyde“ – Schaurig-schöne Gruselkomödie
in fünf Akten und mit vier Gängen;: 89,00 €
inkl. Aperitif und 4-Gang-Menü.
14. u. 15. Okt. 2023: Kunsthandwerkermarkt
mit über 50 Ausstellern, künstlerischen Darbietungen und kulinarischen
Leckereien auf dem Schlossgelände
19. Okt. 2023: Krimidinner „Hochzeit in Schwarz“
Episode 2 der Ashtonbury Saga. Interaktive Dinnershow
inkl. Aperitif und 4-Gang-Menü zu 89,00 € p.P.
Ganz entspannt im Hier und
Jetzt – wer schafft das denn
heute noch? Viele Menschen
hasten von einem Erlebnis
zum anderen und Phasen der
Ruhe, Auszeit vom Alltag, kommen
viel zu kurz. Einmal inne halten und gar
nichts tun, ist reine Zeitverschwendung. Sogar
ich ertappe mich oft dabei, dass ich fast ein
schlechtes Gewissen bekomme, wenn ich
einmal gar nichts mache. Dabei ist es eigentlich
so einfach, am Wochenende einmal nicht
auf die Uhr zu schauen und entspannt gute
Musik zu hören. Einfach weg zu träumen und
das Gefühl von Meer und Strand vor den
inneren Augen genießen.
Auch ein Kurzurlaub hilft, neue Kraft zu tanken.
Lange Zeit hat man uns weis machen
wollen, dass wir unbedingt drei Wochen
Urlaub am Stück brauchen, um uns richtig zu
erholen. Das ist jedoch ein Mythos, denn nach
acht bis zehn Tagen ist der Zenit der Erholung
erreicht. Also, lieber einige Kurzurlaube übers
Jahr verteilt einplanen oder auch mal spontan
ein verlängertes Wochenende in anderer Umgebung
verbringen und neue Horizonte öffnen.
Brückentage eigenen sich dafür hervorragend.
Also raus, Neues entdecken und erleben.
Die Natur macht es uns vor. Auch hier
gibt es Zeiten der Ruhe und dann folgen Zeiten
des Wachstums der Entfaltung. So schön die
Couch uns nach Feierabend auch anlächeln
mag, Bewegung ist ein guter Ausgleich zur sitzenden
Arbeit im Büro. Wer sich anstrengt,
kommt besser zur Ruhe. Bewegung an der
frischen Luft, wie Schwimmen, Gehen oder
Radfahren sind dazu bestens geeignet.
Aber auch Erlebnisse, nach denen man das
Gefühl hat „Ich habe es geschafft!“, helfen neue
Energie zu tanken. Ein Projekt anzugehen, von
dem man schon lange geträumt hat – aber ohne
Zeitdruck. Oder einmal etwas wagen – es muss
ja nicht gleich ein Fallschirmsprung sein – das
hilft garantiert, Stress abzubauen und die leeren
Batterien aufzufüllen.
Lachen ist nicht nur gut für die Seele, sondern
auch für den Körper. Es lockert die Muskeln, löst
angestaute Emotionen, setzt Glückshormone
frei und baut Stress ab. Humor ist wichtig, denn
der Ernst des Lebens holt einen früh genug
wieder ein. Lachen macht glücklich und entspannt.
Unsere Stimmung steigt sogar schon,
wenn wir nur bewusst lächeln. Also einfach mal
in der Fußgängerzonen heute bewusst jemanden
anlächeln, wetten, es wird zurückgelächelt.
RS
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