Gesundheitsfibel

Rückenschmerzen – Ursachen, Symptome, Behandlung
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Foto: Chanelle Malambo/peopleimages.com – stock.adobe.com
keit sowie ein Taubheitsgefühl oder
Kribbeln in den Armen oder Beinen
können ebenso Symptome sein wie
eine Schwäche in den Muskeln und
Schmerzen, die sich beim Bewegen,
Bücken, Sitzen oder Liegen verschlimmern.
Die Behandlung von Rückenschmerzen
hängt von der Ursache und
der Schwere der Beschwerden ab.
Je nachdem können Schmerzmittel,
Muskelrelaxantien und entzündungshemmende
Medikamente zur
Linderung eingesetzt werden. Auch
gezielte Übungen, Massagen und
Physiotherapie können dabei helfen,
die Muskeln zu stärken und so die
Beweglickeit zu verbessern und die
Schmerzen zu lindern.
Um dauerhaft dem Rückenschmerz
zu Leibe zu rücken, ist Bewegung
und körperliche Aktivität das A und
O. Hierbei geht es nicht um sportliche
Höchstleistungen, sondern darum,
einfach mehr Bewegung in den
Alltag einzubauen. So steigert man
Schritt für Schritt die Leistungsfähigkeit
und stärkt die Muskulatur.
Ein mittleres Bewegungspensum hat
sich laut Experten als sehr vorteilhaft
erwiesen.
Eine ausgewogene Balance zwischen
Be- und Entlastung schützt – vor
allem zu Beginn – vor einer Überlastung
und Überanstrengung. Eine
aktuelle Leitlinie basierend auf aktuellen
wissenschaftlichen Erkenntnissen
empfiehlt mindestens zweimal
pro Woche mehr als 15 Minuten bei
nicht-spezifischen Rückenschmerzen
aktiv zu sein. Das steigert die
körperliche Fitness und hat einen
positiven Trainingseffekt.
Ihre Gesundheit in besten Händen
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