PDF-Datei herunterladen - Deutsche Hochdruckliga

DRUCKPUNKT • Ausgabe 2/2011
bunden waren. In Nordamerika und Europa sind
vor allem körperbetonte Stilrichtungen verbreitet,
die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wollen.
In den vergangenen Jahren bildeten sich außerdem
moderne Interpretationen heraus, die verschiedene
Stilrichtungen verbinden oder Yoga mit
anderen Entspannungstechniken kombinieren.
Weit verbreitete Stilrichtungen des Yoga:
Ω Hatha-Yoga
Im Westen verbreitete Form mit körperbetonten
Übungen
Ω Kundalini-Yoga
Dynamische Körperübungen verbunden mit
Atem- und Meditationstechniken
Ω Ashtanga-Yoga
Traditionelle Form des Hatha-Yoga verbunden mit
Atemübungen
Ω Bikram-Yoga
Übungen des Hatha-Yoga, die bei 38 bis 40 Grad
Raumtemperatur durchgeführt werden
Qualifi zierter Unterricht
Wissenschaftliche Studien konnten nachweisen,
dass sich Yoga positiv auf bestimmte Erkrankungen
auswirkt. Das gilt insbesondere für Depressionen,
Schmerzzustände sowie Prävention und
Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Yoga-
Yoga gegen Vorhofflimmern
Der Kardiologe Dr. Dhanunjaya Lakkireddy aus Kansas City,
USA, berichtete auf dem Kongress des American College of
Cardiology am 2. April 2011 in New Orleans, dass Yoga Episoden
von Vorhoffl immern verringern kann. Lakkireddy führte
eine kleine Studie durch, an der 49 Patienten mit vorübergehendem
(paroxysmalem) Vorhoffl immern teilnahmen. In den
ersten drei Monaten sollten die Studienteilnehmer verstärkt
körperlichen Aktivitäten nachgehen, die ihnen Spaß machten.
In den folgenden drei Monaten nahmen die Patienten dreimal
pro Woche an einem Programm mit Atemübungen, Yoga- und
Entspannungsübungen sowie Meditation teil. Die Patienten
sollten die Übungen auch täglich zu Hause durchführen. Während
der Untersuchung trugen die Teilnehmer einen Monitor
zur Aufzeichnung von Flimmer-Episoden. In der Phase mit
den Yogaübungen reduzierte sich die Häufi gkeit der Vorhoffl
immer-Episoden von durchschnittlich 3,8 auf 2,1 - was einem
Rückgang um 45 Prozent entspricht. Die Zahl der gefühlten
Episoden (Phantom-Herzstolperer), bei denen keine Herzrhythmusstörungen
auftraten, reduzierte sich von 2,6 auf 1,4.
Kurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen
mit bis zu 80 Prozent der Kosten bezuschusst.
Wichtiger Anhaltspunkt für die Qualität eines Kurses
ist die Ausbildung der Übungsleiterinnen. Wer
beispielsweise durch den Berufsverband der Yogalehrenden
in Deutschland zertifi ziert ist, muss
selber an mindestens 720 Unterrichtsstunden
teilgenommen haben. Deshalb empfi ehlt sich vor
Kursantritt, nach Art und Dauer der Ausbildung
des Kursleiters zu fragen.
ENTSPANNUNG
Überhaupt keine Herzrhythmusstörungen hatten 22 Prozent
der Teilnehmer. Außerdem verbesserte sich die Lebensqualität
der Patienten signifi kant, insbesondere Ängste und depressive
Verstimmungen ließen nach. „Es sieht so aus, als würde Yoga
die Auslöser, die Vorhoffl immern verursachen, abschwächen“,
interpretierte Lakkireddy das Ergebnis vorsichtig. „Doch wir sagen
nicht, dass Yoga gegen alles hilft, und selbstverständlich
empfehlen wir den Patienten, ihre Medikamente weiter einzunehmen“.
Auf die Idee, die Wirkung von Yoga auf Herzrhythmusstörungen
zu untersuchen, kam der Kardiologe durch eine
Patientin. Ihre Herzrhythmusstörungen besserten sich erheblich,
nachdem sie angefangen hatte, regelmäßig Yoga zu üben.
Vorhoffl immern ist die häufi gste bedeutsame Herzrhythmusstörung,
von der in Deutschland rund 300.000 Menschen
betroffen sind. Im Gegensatz zu Kammerfl immern ist Vorhoffl
immern nicht lebensbedrohlich. Die Patienten bemerken
etwa 70 Prozent der Vorhoffl immer-Attacken nicht und leiden
meist unter unspezifi schen Beschwerden wie Müdigkeit,
Herzstolpern oder Schlafstörungen.
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