Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden

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Gesundheit und Natur
Psychologie und psychische Gesundheit
Selbsthypnose
Selbsthypnose ist ein wunderbares
Instrument, mit dem man auf sein
Leben und seine Gesundheit Einfluss
nehmen kann.
Lernen Sie an vier Abenden, wie Sie
eine Selbsthypnose richtig aufbauen
und anwenden, so dass sie
die besten Ergebnisse erzielen kann.
Wir werden uns ausgiebig mit
Selbsthypnose in den Bereichen
Stressreduktion und
Entspannung/endlich wieder gut
schlafen, (sportliche) Leistungen
steigern und unerwünschte
Gewohnheiten überwinden,
beschäftigen. Sie haben an allen
Abenden genügend Zeit, um
Trance-Techniken einzuüben und
Ihre selbst gestalteten Hypnosen zu
testen. Jeder Abend endet mit einer
kleineren, geführten Hypnose. Der
letzte Abend dient dem Erfahrungsaustausch
und der Vertiefung des
Gelernten.
Kontraindikationen sind: psychische
Erkrankungen, schwere Herz-/Kreislauferkrankungen
sowie Thrombose
und Epilepsie. Empfehlenswert ist
die vorherige Teilnahme an der
Informationsveranstaltung »Hypnose
– Hokuspokus, Scharlatanerie
oder seriöse Heilmethode?« Sollten
Sie nicht sicher sein, ob eine Teilnahme
für Sie geeignet ist, können
Sie sich direkt bei der Kursleiterin
telefonisch informieren
(06 11-2 49 60).
Bringen Sie bitte ein Getränk, eine
dünne Decke, Papier und Stift mit.
D82160 12,00 Ustd. 54,– €
4 Abende, ab 8.11.2012
Do, 18:30 – 20:45 Uhr
Verena Herbertz
Klopfakupressur
Einführung in die Klopfakupressur
(EFT und andere Methoden) bei
emotional belastenden Situationen
C83195 8,00 Ustd. 43,– €
2 Abende, ab 18.6.2012
Mo, 18:00 – 21:00 Uhr
Anita Heyer
D83200 8,00 Ustd. 43,– €
1 Tag, 1.12.2012
Sa, 10:00 – 17:00 Uhr
Anita Heyer
Nähere Informationen auf Seite 134.
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Selbstcoaching
Die Methode des »Aufstellens«
einmal anders nutzen
Die Methode des Aufstellens wird
im Kurs nicht in der Form des Familienstellens
genutzt, sondern als einfaches
Werkzeug der Gegenüberstellung,
wodurch Sie sehr schnell,
klar und effektiv Antworten auf Fragen
aus allen Bereichen des Lebens
erhalten (Beruf, Beziehungen,
Gesundheit).
So können Sie schnell Klarheit darüber
gewinnen, warum gewisse
Dinge in Ihrem Leben anders laufen
als gewünscht: z. B. warum sich
bestimmte Ziele nicht verwirklichen
lassen, wo Ursachen für Geldsorgen
liegen oder warum man alleine lebt,
obwohl man sich doch nach einem
Partner sehnt u. v. m.
Für diese Art des Aufstellens ist
keine Gruppe nötig, sondern Sie lernen
im Kurs, wie Sie die Methode
überall und zu jeder Zeit für sich
nutzen und zur Selbsthilfe einsetzen
können. Lassen Sie sich von der Vielfältigkeit,
Einfachheit und Effektivität
dieser Methode überraschen.
Die Dozentin ist als Personal & Business
Coach sowie als psychologische
Beraterin tätig.
Bitte auf bequeme Kleidung und
Schuhe achten.
D82180 9,00 Ustd. 55,– €
1 Tag, 17.11.2012
Sa, 9:30 – 17:15 Uhr
Ruth Weil
DA IST POWER DRIN:
AOK HESSEN
Im Einklang mit
der familiären Ordnung
Eine Stammbaum-Analyse
Wer schon eine Familienaufstellung
gemacht hat, wird es wissen: Es sind
die ungelösten Probleme in der Herkunftsfamilie,
die die Tendenz
haben, bei späteren Generationen
chronische und z. T. hartnäckige
Folge-Probleme zu erzeugen. Um
den Rücken also wirklich frei zu
haben für sein eigenes Schicksal, ist
es sinnvoll, seinen Stammbaum auf
solche ungelösten Aspekte zu überprüfen.
An diesem Abend werden
Sie angeleitet, Ihren eigenen
Stammbaum zu erstellen. Anhand
eines fiktiven Stammbaums lernen
Sie exemplarisch das Prinzip der
Stammbaumanalyse kennen. Es
werden die wesentlichen Problem-
Typen mit ihren Lösungen vorgestellt,
so dass Sie für sich persönlich
eine solche Überprüfung vornehmen
können und gegebenenfalls
Ansatzpunkte für die entsprechende
Lösung finden.
D82200 4,00 Ustd. 16,– €
1 Abend, 11.10.2012
Do, 18:45 – 21:45 Uhr
Dr. med. Joachim Witton
Die hessischen Volkshochschulen und die AOK Hessen arbeiten auf dem Gebiet
der Gesundheitsförderung zusammen. Wir bieten unseren Versicherten finanzielle
Beteiligung an anerkannten Gesundheitskursen zu:
• Bewegung
Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik
Walking/Nordic Walking
Aqua-Training/-Jogging
Beckenboden
• Ernährung
Gewichtsreduktion
Gesunde Ernährung
AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
• Entspannung/
Stressbewältigung
Autogenes Training
Hatha-Yoga, Qigong und
Taijiquan
Progressive Muskelentspannung
• Raucherentwöhnung
Informationen rund um die Gesundheit gibt es unter www.aok.de/hessen
und www.vhs-bildung.de
Selbstsicherheit
Unter »Selbstsicherheit« versteht
man in der Psychologie »ein starkes
Ich, das eine Person befähigt, Situationen
aufzusuchen, die diese bislang
ängstlich gemieden hat und zu
sehen, dass sie in diesen Situationen
Erfolg hat«. Selbstsicheres Verhalten
ist somit nicht angeboren, sondern
eine Fähigkeit, die durch Training
erlernt und gestärkt werden kann.
Selbstsicheres Verhalten zeigt sich u.
a. darin, dass sich eine Person von
anderen Menschen abgrenzen kann,
dass sie berechtigte Forderungen,
Wünsche, Bedürfnisse und Interessen
anderen gegenüber formuliert
und durchsetzt, dass sie auf andere
Menschen zugeht und Kontakt herstellt.
Konkret kann es in Situationen
z. B. darum gehen, dass man lernt
»Nein« zu sagen, Gefühle offen zu
zeigen, Konflikte zu thematisieren
und auch auszuhalten.
Das Seminar ist praktisch ausgerichtet
und orientiert sich an den Wünschen
und Zielen der Teilnehmer/
innen. Übungen erfolgen auch in
Form von Rollenspielen und können
auf Wunsch aufgezeichnet werden.
Zwischen den Übungen finden
Hausaufgaben und Realitätsübungen
statt.
Die Dozentin ist Diplom-Psychologin
und Diplom-Pädagogin.
D82230 16,67 Ustd. 65,– €
5 Abende, ab 11.9.2012
Di, 18:30 – 21:00 Uhr
Dr. Annette Böttcher