Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden

Selbstverteidigung
und Kampfsport
Aikido
Kunst des Kampfes
ohne zu kämpfen
Der Ursprung des Aikido liegt in den
traditionellen japanischen Kampfkünsten.
Der Gründer des Aikido,
Meister Morihei Ueshiba, begründete
das Aikido zu Anfang des 19.
Jahrhunderts in Japan.
Die Aikido Praxis findet in einer
wettkampffreien Atmosphäre statt.
Das Element des Kampfes wird
genutzt, um die gegensätzlichen
Kräfte zu vereinen. Prinzip des
Aikido ist es mit dem gegnerischen
Angriff zu verschmelzen, ihn umzulenken
und ihn auf den Angreifer
selbst zurück zu wenden. Dadurch
wendet sich der Angriff letztlich
gegen den Angreifer selbst. Dies
geschieht meist mit weichen kreisund
spiralförmigen Bewegungen.
In diesem Seminar erfahren Sie die
inneren und äußeren Prinzipien und
Basis-Bewegungsabläufe des Aikido.
Sie werden lernen, wie Sie gegnerischen
Angriffen im Sinne von Aikido
begegnen können und üben leicht
erlernbare Rollen am Boden.
Der Kursleiter ist Aikidolehrer, autorisierter
Zenlehrer und zertifizierter
Kung Fu Lehrer.
Bitte Sportkleidung mit langer Hose
mitbringen.
D86930 10,67 Ustd. 40,– €
Fudochi Dojo, Waldstraße 95
8 Abende, ab 6.9.2012
Do, 19:00 – 20:00 Uhr
Rolf Schoffers
Selbstverteidigung
für Jugendliche (ab 13 Jahre)
D989360 5,33 Ustd. 22,– €
Fudochi Dojo, Waldstraße 95
4 Nachmittage, ab 31.10.2012
Mi, 16:00 – 17:00 Uhr
Rolf Schoffers
Nähere Informationen auf Seite 165.
Advanced Defence
Einfach, Direkt, Kompromisslos
Advanced Defence ist das Ergebnis
einer Entwicklung aus über 50 Jahren
Erfahrung im Kampfkunst- und
Kampfsportbereich. Es ist ein reines
Selbstverteidigungskonzept, welches
an das Wing Tjuen System
angelehnt ist und durch andere
Konzepte angereichert wurde.
Wer auf der Suche nach einer einfachen,
schnell erlernbaren, aber auch
effektiv anwendbaren Selbstverteidigung
ist, sollte diesen Kurs besuchen.
Nicht das Vermitteln von komplexen
Techniken ist hier Schwerpunkt,
sondern die Einfachheit und Direktheit
der vorgetragenen Handlung.
Hier wird sich nicht wie in der
Kampfkunst üblich mit Formen und
Philosophien auseinandergesetzt,
sondern es geht um die logische
Anwendbarkeit.
Themeninhalt des Kurses ist die Vermittlung
des ersten Advanced
Defence Programms, die nicht nur
Lösungen der einfach zu erlernenden
Techniken, sondern auch einen
psychologischen Einblick in die
Materie ermöglicht.
(Sportliche) Vorkenntnisse sind
nicht nötig. Dieser Kurs ist für alle
Altersstufen sowohl für Frauen als
auch Männer geeignet.
Bitte Sportbekleidung und Hallenturnschuhe
mitbringen.
D86940 10,67 Ustd. 40,– €
Alfred-Delp-Haus,
Tannhäuser Straße 44
8 Abende, ab 4.9.2012
(auch in den Herbstferien)
Di, 18:45 – 19:45 Uhr
Tobias Beck
»Mach mich nicht an!«
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
für Frauen (WENDO)
Frauen erleben immer wieder Situationen,
in denen sie gegen ihren
Willen verbal und/oder körperlich
angemacht und belästigt werden …
im Büro, auf der Straße, in der
Kneipe, bei Festen etc.
In diesem Kurs können Frauen lernen,
auf solche Übergriffe zu reagieren
und sich entsprechend zu wehren.
Neben Informationen und
Gesprächen über verschiedene Formen
der alltäglichen Gewalt gegen
Frauen bietet der Kurs sowohl Verhaltenstraining(Rollenspiel-Übungen,
Selbstbehauptungstraining an
exemplarischen Situationen, psychische
Vorbereitung) als auch Körpertraining
(Techniken der Selbstvertei-
Gesundheit und Natur
Sport und Bewegung, Tanz
digung WENDO) an.
Ziel des Kurses ist es, das Vertrauen
in die eigenen Kräfte sowie den
Willen und die Fähigkeit, sich effektiv
zu wehren, zu entwickeln bzw. zu
stärken, um sich auch als Frau angstfrei
und selbstsicher bewegen zu
können. Dieses Seminar ist für alle
Frauen geeignet, ob jung oder alt,
sportlich oder nicht, mit oder ohne
Einschränkungen, für jede wird nach
individuellen Möglichkeiten
geschaut.
Die Dozentin ist Dipl.-Sozialpädagogin,
Coach sowie Wendo-Trainerin
und -Ausbilderin.
In Kooperation mit dem Kinder- und
Jugendzentrum Georg-Buch-Haus,
Koordinationsstelle: Echt & Stark
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen,
eine Decke sowie
Getränke und Verpflegung für die
Pausen (Pausenzeiten nach Vereinbarung).
D86950 12,00 Ustd. 65,– €
1 Wochenende
Fr, 12.10.2012, 18:00 – 21:00 Uhr
Sa, 13.10.2012, 10:00 – 17:00 Uhr
Anke Thomasky
Selbstverteidigung Ü50
In diesem Kurs werden ältere Menschen
fit gegen Übergriffe von
Fremden gemacht. Unter dem
Motto »Selbstbehauptung ist der
Beginn der Selbstverteidigung« soll
Mut gemacht werden, sich ohne
Angst in der Öffentlichkeit zu
bewegen.
Selbstverteidigung ist eine Frage
der Einstellung. Selbstbewusste
Menschen können in der Lage sein,
die Opferrolle bewusst zu verlassen
und verbal klare Grenzen zu setzen.
Sollte das nicht reichen, werden einfache,
aber effektive Techniken
benötigt, um sich körperlich zur
Wehr zu setzen und die Situation
»schlagartig« zu bereinigen. Die Teilnehmer/innen
lernen Alltagsgegenstände
(Stöcke, Schlüsselbund,
Tasche) für den Selbstschutz zu
benutzen.
Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe
mitbringen.
D86970 8,00 Ustd. 39,– €
1 Tag, 3.11.2012
Sa, 10:00 – 17:00 Uhr
Mukatder Gül
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Tanz
Klassisches Ballett
In diesem Kurs geht es darum, Ihnen
die Bewegung und Harmonie des
Balletts im Einklang mit der Musik
näher zu bringen. Neben Körperhaltung
und Koordination der Bewegungsabläufe
wird die Basis der
Tanztechnik vermittelt. Unabhängig
vom Alter wendet sich dieser Kurs
an alle Erwachsenen, die Freude am
Tanz haben. Vorkenntnisse sind
nicht notwendig. Die Dozentin ist
staatlich geprüfte Bühnentänzerin.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung
und Ballett- oder Gymnastikschuhe
mit.
D87010 24,00 Ustd. 84,– €
12 Abende, ab 4.9.2012
Di, 18:15 – 19:45 Uhr
Corinna Schwesig-Eufinger
BallettFitness
Eine lebendige Kombination aus
Ballett und Workout ohne Stange
und ein höchst dynamisches Trainingserlebnis
von Kopf bis Fuß. Es
ist ein leichtes, tänzerisches Programm,
das ausgesuchte Bewegungen
aus dem klassischen Ballett zu
aktuellen Musikrhythmen mit Stretching
verbindet.
In erster Linie bringt das Workout
eine schöne Haltung, lange, starke
Muskeln, Beweglichkeit und Grazie.
Die Übungen werden auch Rückenfreunde
begeistern, denn sie wirken
mobilisierend und haltungsstabilisierend
auf die Wirbelsäule.
Der Kurs eignet sich für alle Teilnehmer/innen,
die Spaß an Tanz und
Bewegung haben und nach der
Arbeitswoche abschalten und sich
angenehm aufs Wochenende einstimmen
möchten.
Die Dozentin ist Deutsche Meisterin
im Musical und Showdance.
Bitte Handtuch, Ballettschläppchen
oder Gymnastikschuhe und
bequeme, aber eng anliegende Kleidung
mitbringen.
D87020 17,33 Ustd. 63,– €
13 Abende, ab 7.9.2012
Fr, 17:00 – 18:00 Uhr
Elzbieta Rasch