Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
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Yoga Anfänger/innen und Geübte<br />
D85110 30,00 Ustd. 86,– €<br />
15 Abende, ab 6.9.2012<br />
Do, 19:30 – 21:00 Uhr<br />
Carola Matthies<br />
Yoga Anfänger/innen und Geübte<br />
D85120 30,00 Ustd. 86,– €<br />
15 Abende, ab 6.9.2012<br />
Do, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
Natalie Nikolska<br />
Yoga Geübte<br />
Bitte zusätzlich rutschfeste Matte<br />
mitbringen.<br />
D85<strong>13</strong>0 24,00 Ustd. 69,– €<br />
Kellerskopfschule, Naurod<br />
12 Abende, ab 6.9.2012<br />
Do, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
Gertrud Schumacher<br />
Wochenendkurse<br />
Sanftes Yoga Anfänger/innen<br />
und Geübte<br />
D84920 8,00 Ustd. 29,– €<br />
4 Vormittage, 8.9., 6.10., 10.11.,<br />
8.12.2012<br />
Sa, 9:00 – 10:30 Uhr<br />
Gabi Schulte<br />
Yoga Geübte<br />
D85140 15,00 Ustd. 55,– €<br />
5 Vormittage, ab 9.9.2012<br />
So, 10:00 – 12:15 Uhr<br />
Ursula Owens<br />
Yoga<br />
(in englischer Sprache)<br />
Move, stretch, relax and breathe!<br />
Für Anfänger/innen und Geübte<br />
Learn and practise Hatha Yoga for<br />
body, mind and soul and improve<br />
your English at the same time.<br />
Bitte bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit<br />
zulässt, und Wolldecke<br />
mitbringen.<br />
D85300 30,00 Ustd. 86,– €<br />
15 Abende, ab 3.9.2012<br />
Mo, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
Ursula Owens<br />
Hormonyoga<br />
Hormonyoga richtet sich nicht nur<br />
an Frauen in den Wechseljahren,<br />
sondern ist bereits für Frauen ab 35<br />
empfehlenswert, da die Hormonproduktion<br />
nach dem 30. Lebensjahr<br />
langsam abnimmt. Auch für<br />
jüngere Frauen mit starken Hormonschwankungen<br />
und Beschwerden<br />
vor oder während der Menstruation<br />
ist es sinnvoll Hormonyoga zu praktizieren.<br />
Die Übungen basieren auf<br />
dem Hatha-Yoga. Geübt wird in<br />
dynamischer Weise in Verbindung<br />
mit intensiver Atemtechnik. Die so<br />
aktivierte Energie wird dann gezielt<br />
Anzeige<br />
im Körper gelenkt, um die Organe,<br />
die für die Hormonerzeugung wichtig<br />
sind, zu aktivieren.<br />
Yogakenntnisse sind von Vorteil,<br />
aber keine Voraussetzung. Als<br />
Gegenanzeigen gelten östrogenbedingte<br />
Krebserkrankungen, Endo -<br />
metriose und stark erhöhter Blutdruck.<br />
Bitte Decke und Yogakissen (falls<br />
vorhanden) mitbringen.<br />
D85310 20,00 Ustd. 58,– €<br />
10 Abende, ab 20.9.2012<br />
Do, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
Jutta Ehrich<br />
Yoga für starke Frauen<br />
Bringen Sie einige Kilo mehr auf die<br />
Waage und sind unsicher, ob Yoga -<br />
übungen für Sie geeignet sind?<br />
Yoga für starke Frauen ist entspanntes<br />
Yoga mit kräftigenden Dehnübungen,<br />
die die Gelenke schonen,<br />
die Muskulatur aufbauen und die<br />
Beweglichkeit fördern. Die Atemtechnik<br />
erhöht den Sauerstoffgehalt<br />
des Blutes und verbessert so die Versorgung<br />
der Organe. Tiefenentspannung<br />
und Meditation runden die<br />
Übungseinheiten ab.<br />
Bitte bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit<br />
zulässt, und Wolldecke<br />
mitbringen.<br />
D85315 8,00 Ustd. 29,– €<br />
4 Vormittage,<br />
8.9., 6.10., 10.11., 8.12.2012<br />
Sa, 10:30 – 12:00 Uhr<br />
Gabi Schulte<br />
Yoga für Männer<br />
Von seiner kulturellen Herkunft war<br />
und ist Yoga eine Männerdomäne.<br />
Im Westen werden heute Yoga-<br />
Angebote vorwiegend von Frauen<br />
wahrgenommen. Dabei ist Yoga<br />
eine geschlechtsübergreifende Disziplin,<br />
die ihren Fokus auf ein gutes<br />
Zusammenspiel zwischen Körper<br />
und Geist richtet, mit dem Atem als<br />
Vermittler. Dieser Kurs zielt auf eine<br />
Verbesserung des Körperbewusst-<br />
seins ab sowie die Fähigkeit, sich<br />
körperlich und geistig entspannen<br />
zu können. Dies sind wichtige Pfeiler<br />
der individuellen Gesundheitsvorsorge.<br />
Der Kurs will Männern einen Rahmen<br />
schaffen, sich ablenkungsfrei<br />
auf eine Entdeckungsreise in den<br />
jeweils eigenen Organismus einzulassen<br />
und dabei die eigenen Grenzen<br />
behutsam zu erweitern. Es werden<br />
körperliche Geschmeidigkeit<br />
und seelische Stabilität ausgebaut.<br />
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.<br />
D85320 20,00 Ustd. 58,– €<br />
10 Abende, ab 10.9.2012<br />
Mo, 20:00 – 21:30 Uhr<br />
Hans-Albert Müller<br />
Sanftes Yoga für Ältere<br />
In diesem Unterricht werden fließende<br />
aneinandergereihte Asanas<br />
praktiziert. Dabei wechseln Dehnund<br />
kraftvolle Übungen einander<br />
ab. Die Übungen passen sich den<br />
Menschen an und nicht umgekehrt.<br />
Wer gesundheitliche Einschränkungen<br />
hat, führt die Asanas so aus,<br />
dass sie gut tun.<br />
Die fließenden angepassten Übungen<br />
dienen der Gesunderhaltung<br />
des Körpers, Meditation und Tiefenentspannung<br />
lassen den Geist pausieren<br />
und abschalten.<br />
Speziell auf den westlichen Menschen<br />
zugeschnitten.<br />
Bitte bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit<br />
zulässt, und Wolldecke<br />
mitbringen.<br />
D85330 24,00 Ustd. 69,– €<br />
12 Vormittage, ab 7.9.2012<br />
Fr, 10:30 – 12:00 Uhr<br />
Gabi Schulte<br />
Yoga für Ältere<br />
Dieser Kurs richtet sich an ältere Teilnehmer/innen<br />
auf Anfängerniveau:<br />
leicht erlernbare Körperübungen,<br />
die auch auf dem Stuhl durchzuführen<br />
sind, sowie Konzentrations- und<br />
Ein Weg zu mehr Gesundheit<br />
und Lebensfreude<br />
Gesundheit und Natur<br />
Entspannung und Körpererfahrung<br />
Ihr individuelles Übungsprogramm<br />
für das regelmäßige Üben zu Hause<br />
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. und bei vielen akuten Beschwerden.<br />
Katharina Jäschke Tel. (06 11) 81 25 14<br />
Yogalehrerin BDY/EYU Email: kontakt@katharina-jaeschke.de<br />
Yogateacher KHYF www.yogapraxis-wiesbaden.de<br />
141<br />
Entspannungsübungen aus dem<br />
Yoga sollen Körper und Geist als<br />
eine wunderbare Einheit spürbar<br />
machen – auch bei zunehmendem<br />
Alter! Die Übungen können sowohl<br />
verschiedene Beschwerden lindern<br />
als auch den Umgang damit erleichtern<br />
und zu einer positiven Sichtweise<br />
verhelfen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme<br />
Socken mitbringen.<br />
D85335 30,00 Ustd. 86,– €<br />
15 Vormittage, ab 3.9.2012<br />
Mo, 9:30 – 11:00 Uhr<br />
Ursula Owens<br />
Yoga für Kinder<br />
(6 – 10 Jahre)<br />
D989110 8,00 Ustd. 37,– €<br />
6 Nachmittage, ab 29.10.2012<br />
Mo, 16:00 – 17:00 Uhr<br />
Ursula Owens<br />
Nähere Informationen auf Seite 164.<br />
Chill-out-Workshop<br />
für Jugendliche (12 – 14 Jahre)<br />
Yoga und Entspannung<br />
D989120 4,67 Ustd. 23,– €<br />
1 Tag, 15.12.2012<br />
Sa, 10:00 – <strong>13</strong>:30 Uhr<br />
Ursula Owens<br />
Nähere Informationen auf Seite 165.<br />
Yoga-Workshop<br />
mit Chakra-Konzentration<br />
Viele Krankheiten, Ängste, Sorgen<br />
und Probleme haben ihre Ursache in<br />
einer Störung im Energiekörper.<br />
In diesem Workshop erfahren Sie<br />
mehr über Ihre feinstofflichen Energiezentren<br />
(Chakren) und können<br />
Techniken und Methoden erlernen,<br />
um Blockaden in diesen Chakren zu<br />
lösen und die Energie zu erweitern,<br />
auszudehnen.<br />
Nach einer kleinen theoretischen<br />
Einführung in die Lehre von den<br />
Chakren werden Sie in einer Asanastunde<br />
durch die Chakren geführt,<br />
um diese besser zu spüren und zu<br />
öffnen. Anschließend lernen wir mit<br />
sanftem Pranayama (Atemübungen<br />
aus dem Yoga), Chakra-Meditation<br />
und einer Tiefenentspannung mit<br />
Chakrakonzentration, wie energetisierend<br />
und harmonisierend die<br />
Arbeit mit den Chakren sein kann.<br />
Bitte Meditationskissen und Decke<br />
mitbringen.<br />
D85340 6,00 Ustd. 30,– €<br />
1 Tag, 18.11.2012<br />
So, 10:00 – 15:00 Uhr<br />
Ursula Owens
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