Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
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<strong>13</strong>4<br />
Gesundheit und Natur<br />
Prävention und Gesundheitsbildung<br />
Leistungsfähiger sein –<br />
entspannter arbeiten<br />
Stressbewältigung,<br />
Bewegung und Ernährung<br />
Bildungsurlaub<br />
D82620BU 40,00 Ustd. 210,– €<br />
5 Tage, 8. – 12.10.2012<br />
Mo – Fr, 9:00 – 16:00 Uhr<br />
Eva Hauser-Bürklein, Wolfram Krug,<br />
Claudia Roth<br />
Nähere Informationen auf Seite <strong>13</strong>2.<br />
Die Kunst des Sehens<br />
Augenübungsabend<br />
Um die Jahrhundertwende kamen<br />
amerikanische und deutsche Ärzte<br />
auf die Idee, die Sehkraft der Augen<br />
durch Übung und Entspannung zu<br />
schulen und zu verbessern. Dieser<br />
Kurs wendet sich an diejenigen, die<br />
– Vorsorge für ihre Augen<br />
– Entspannung überlasteter Augen<br />
im Alltag<br />
– Erhaltung bzw. Steigerung der<br />
Sehfähigkeit<br />
erreichen wollen.<br />
Kursprogramm: Informationen zu<br />
Anatomie und Stoffwechsel der<br />
Augen, Zusammenspiel zwischen<br />
Augen, Gehirn und Seele. Praktische<br />
Übungen für den Alltag zur Erfrischung<br />
der Augen und des Körpers<br />
sowie Übungen, die auf sanfte<br />
Weise die Sehgewohnheiten verändern<br />
helfen.<br />
Bequeme Kleidung wird empfohlen.<br />
Buchtipps: Aldous Huxley: Die Kunst<br />
des Sehens, Piper TB; Dr. med. H. G.<br />
Schmidt: So erhält die Natur die<br />
Sehkraft, Hädecke TB<br />
D83110 2,67 Ustd. 12,– €<br />
1 Abend, 6.11.2012<br />
Di, 18:45 – 20:45 Uhr<br />
Karl-Heinz Kollert<br />
Cholesterinbewusst<br />
kochen, backen und<br />
genießen<br />
D80635 12,00 Ustd. 83,– €<br />
Küche&Co im Europaviertel<br />
3 Abende, ab 7.11.2012<br />
Mi, 18:00 – 21:00 Uhr<br />
Gabriele Müller<br />
Nähere Informationen auf Seite 125.<br />
Die vitale Stimme<br />
Der Ursprung aller unserer Laute, ob<br />
gesungene, gesprochene, geseufzte<br />
oder gelachte, ist der Kehlkopf. Die<br />
Stimme ist mit dem gesamten Organismus<br />
verbunden und reagiert auf<br />
Störungen wie z. B. Zeit- oder Leistungsdruck.<br />
Oft sind es auch<br />
Sprechgewohnheiten, die der<br />
Stimmphysiologie nicht gerecht<br />
werden. Heiserkeit, häufige Halsentzündungen,<br />
Kurzatmigkeit, ein flacher<br />
Stimmklang usw. können die<br />
Folge sein.<br />
Wahrnehmungs-, Klang und Sprechübungen<br />
helfen, Ihre sensorische<br />
Kompetenz zu erweitern, d. h. Sie<br />
lernen, Resonanz im Kopf und im<br />
Körper zu spüren, Veränderungen<br />
der Körperspannung, Varianten<br />
Ihres Stimmklangs und mehr Mühelosigkeit<br />
wahrzunehmen. Dadurch<br />
können Sie im Alltag Schritt für<br />
Schritt bewusster mit Ihrer Stimme<br />
umgehen und Stimmschäden vorbeugen.<br />
Vorkenntnisse sind nicht<br />
erforderlich – etwas Neugier auf die<br />
verschiedenen Seiten Ihrer Stimme<br />
genügt.<br />
Die Kursleiterin ist Stimmpädagogin.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
eine Decke und warme<br />
Socken mit.<br />
D83<strong>13</strong>0 8,00 Ustd. 45,– €<br />
1 Wochenende<br />
Fr, 28.9.2012, 18:00 – 21:00 Uhr<br />
Sa, 29.9.2012, 10:00 – <strong>13</strong>:00 Uhr<br />
Susanne Schwarz<br />
Psychoneuroimmunologie<br />
Wie unser Denken und Fühlen<br />
unsere Biochemie beeinflusst<br />
Wussten Sie, dass in Ihrem Körper<br />
ca. 14.000 biochemische Abläufe<br />
verändert werden, wenn Sie von<br />
dem Gefühl des Ärgers auf das<br />
Gefühl der Freude »umschalten«?<br />
Seit der Entdeckung des Opiatrezeptors<br />
durch die Neurowissenschaftlerin<br />
Candace Pert und den<br />
Erkenntnissen des Zellbiologen<br />
Bruce H. Lipton ist deutlich geworden,<br />
welchen Einfluss unser Denken<br />
und Fühlen auf unseren Körper, auf<br />
jede einzelne Zelle, hat. Unsere<br />
Gedanken und Gefühle beeinflussen<br />
unsere Gesundheit und Heilungsprozesse.<br />
In der Krebstherapie wird<br />
dieses Wissen heute bereits in vielen<br />
Kliniken und Therapien angewandt.<br />
Doch auch jeder von uns kann<br />
etwas für seine Gesunderhaltung<br />
tun.<br />
Mehr über die faszinierende Welt<br />
der Psychoneuroimmunologie und<br />
über die »Moleküle der Gefühle«<br />
erfahren Sie an diesem Abend.<br />
D83150 3,33 Ustd. <strong>13</strong>,– €<br />
1 Abend, 26.11.2012<br />
Mo, 19:00 – 21:30 Uhr<br />
Cäcilia Brendel<br />
eMotions<br />
Gefühle und ihre<br />
psychosomatische Dynamik<br />
Im Verständnis der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin sind Gefühle<br />
mit ihrer Zuordnung zu Organen,<br />
Elementen, Energiequalitäten,<br />
Bewusstseinsfunktionen und Persönlichkeitsmerkmalen<br />
in einem<br />
dynamischen Kreislauf untereinander<br />
verbunden. Als innere krankheitsauslösende<br />
Faktoren kommt<br />
ihnen besondere Bedeutung zu.<br />
Was hat denn meine Traurigkeit mit<br />
der Lunge, meine Wut mit der Leber,<br />
meine Angst und Unsicherheit mit<br />
den Nieren, mein Grübeln und<br />
meine Unkonzentriertheit mit der<br />
Milz, meine Ungeduld und meine<br />
Unruhe mit dem Herz zu tun?<br />
Gefühle sind immer ein Fingerzeig<br />
nach innen und ein Schlüssel zu<br />
Gesundheit und Lebenskraft, wenn<br />
wir ihre positive Kraft nutzen können.<br />
Qigong, Meditation, Analytische<br />
Bioenergetik n. A. Lowen – eine Vielzahl<br />
von Übungen begleiten uns bei<br />
unserer behutsamen Forschungsreise<br />
durch unsere Körpergeschichte.<br />
Ob Körperausdruck, Körperhaltung<br />
und Körperstruktur,<br />
Atem- und Energiefluss oder<br />
Stimme – durch Wahrnehmen,<br />
Zuwenden und Tun können wir<br />
Hintergründe psychosomatischer<br />
Reaktionsweisen verstehen und<br />
Möglichkeiten der Selbstregulation<br />
für einen entspannten und lebendigen<br />
Umgang mit Gefühlen finden.<br />
Die Dozentin arbeitet als Heilpraktikerin<br />
(Psychotherapie) mit Schwerpunkt<br />
körperorientierte Verfahren.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken, ein Meditations-/<br />
Kopfkissen und eine Decke mit.<br />
Trauer im Fluss?<br />
Diese Fragestellung begleitet uns<br />
als Schwerpunkt durch das Seminar.<br />
D83170 9,33 Ustd. 45,– €<br />
1 Tag, 10.11.2012<br />
Sa, 10:00 – 18:00 Uhr<br />
Gabriele Sieberock<br />
Angst – wenn die Nieren<br />
das Entsetzen packt.<br />
Dieses Thema begleitet uns als<br />
Schwerpunkt durch das Seminar.<br />
E83175 <strong>13</strong>,33 Ustd. 64,– €<br />
1 Wochenende<br />
Fr, 25.1.20<strong>13</strong>, 18:00 – 21:00 Uhr<br />
Sa, 26.1.20<strong>13</strong>, 10:00 – 18:00 Uhr<br />
Gabriele Sieberock<br />
Klopfakupressur<br />
Einführung in die Klopfakupressur<br />
(EFT und andere Methoden)<br />
bei emotional belastenden<br />
Situationen<br />
Wir alle kennen Situationen, in<br />
denen uns negative Gedanken,<br />
belastende Gefühle oder einfach<br />
nur »der Stress« hindern unser<br />
gewünschtes Ziel zu erreichen. Wir<br />
sind dann geistig, aber auch körperlich<br />
wie blockiert und wissen nicht<br />
mehr ein noch aus. In diesem Seminar<br />
wird Ihnen eine hilfreiche, einfache<br />
und leicht verständliche<br />
Methode vorgestellt, die Sie praktisch<br />
überall und zu fast jeder Zeit<br />
anwenden können. Die Methode<br />
kann helfen, das körpereigene Energiesystem<br />
ins Gleichgewicht zu bringen,<br />
positive Ressourcen in belastenden<br />
Situationen zu aktivieren,<br />
Blockaden zu lösen und somit die<br />
eigenen Ziele gelöst und frei zu<br />
erreichen. In diesem Kurs lernen Sie<br />
unter anderem die vierzehn Hauptmeridiane<br />
kennen, die in der energetischen<br />
Psychologie als Klopfpunkte<br />
eingesetzt werden. In vielen<br />
praktischen Übungen lernen Sie<br />
weiterhin, emotional belastende<br />
Situationen zu erkennen und diese<br />
mit Hilfe der Klopfakupressur erfolgreich<br />
zu lösen.<br />
C83195 8,00 Ustd. 43,– €<br />
2 Abende, ab 18.6.2012<br />
Mo, 18:00 – 21:00 Uhr<br />
Anita Heyer<br />
D83200 8,00 Ustd. 43,– €<br />
1 Tag, 1.12.2012<br />
Sa, 10:00 – 17:00 Uhr<br />
Anita Heyer<br />
Den Stress wegtanzen<br />
Tanzen macht Spaß, entspannt und<br />
der Kopf wird wieder frei.<br />
Dieser Tag dient der Stressverringerung<br />
durch achtsame und dynamische<br />
Ansätze aus Tanz und Therapie.<br />
Das Herausfinden persönlich hilfreicher<br />
Möglichkeiten über Bewegung<br />
ermöglicht, ruhiger, gelassener und<br />
präsenter zu sein. Erste Strategien<br />
für die Übertragung in den Alltag<br />
können gemeinsam entwickelt werden.<br />
Bitte bequeme Kleidung und<br />
warme, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe<br />
mitbringen.<br />
E83210 8,00 Ustd. 46,– €<br />
1 Tag, 19.1.20<strong>13</strong>,<br />
Pause 12:30 – 14:00 Uhr<br />
Sa, 9:30 – 17:00 Uhr<br />
Claudia Ottmann
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