Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
Programmheft, PDF, 13 MB - Volkshochschule Wiesbaden
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
144<br />
Gesundheit und Natur<br />
Sport und Bewegung<br />
Sport und Bewegung<br />
Kostenerstattung für Präventionskurse<br />
nach § 20 SGB V<br />
Die Teilnahme an ausgewählten<br />
Präventionskursen in den Bereichen<br />
Bewegung, Ernährung,<br />
Stressbewältigung/Entspannung<br />
und Suchtmittelkonsum kann<br />
unter bestimmten Voraussetzungen<br />
von Ihrer Krankenkasse gefördert<br />
werden. Ihre Krankenkasse<br />
entscheidet, ob der von Ihnen<br />
gewählte Kurs bezuschusst wird.<br />
Wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn<br />
zur Klärung der Kostenübernahme<br />
an Ihre Krankenkasse.<br />
Bitte beachten Sie:<br />
Wenn bei Ihnen gesundheitliche<br />
Einschränkungen vorliegen,<br />
besprechen Sie bitte vor Kursbuchung<br />
mit Ihrem Arzt, ob eine Teilnahme<br />
für Sie geeignet ist. Sie<br />
können zusätzlich im Fachbereich<br />
anrufen (Telefon 06 11 – 9889140).<br />
Wir klären gerne kursspezifische<br />
Voraussetzungen mit Ihnen ab.<br />
Wenn Sie sich ein fortlaufendes<br />
Kursprogramm anschauen wollen,<br />
bevor Sie es buchen, rufen Sie<br />
bitte ebenfalls im Fachbereich an.<br />
Wir vereinbaren mit Ihnen – wenn<br />
möglich – eine Probestunde zu<br />
einem Kostenbeitrag von 5,– €.<br />
Aqua-Kurse<br />
Wellness-Oase<br />
Genießen Sie einige Stunden im<br />
Badhaus mit Dampfbad, Finnischer<br />
Sauna, Erlebnis- und Abkühlduschen,<br />
Wärmebank und Fußbecken.<br />
Ein Pool mit 36° warmem <strong>Wiesbaden</strong>er<br />
Quellwasser und ein großzügiger<br />
Ruheraum laden Sie zum Entspannen<br />
ein. Sie erleben zusätzlich<br />
je nach Vorliebe entweder die wohltuende<br />
Wirkung eines Algen- oder<br />
Aromaölbades. Außerdem lassen Sie<br />
sich wahlweise von einer Schwedischen<br />
Massage oder Aromaölmassage<br />
verwöhnen. Gönnen Sie sich<br />
dieses besondere Erlebnis!<br />
*Im Preis enthalten ist die Nutzung<br />
des Badhauses während der gesamten<br />
Kurszeit sowie ein 30-minütiges<br />
Bad und eine 30-minütige Massage.<br />
D85800 5,33 Ustd. 65,– €*<br />
Das Badhaus im Radisson Blu<br />
Schwarzer Bock Hotel, Kranzplatz 12<br />
1 Vormittag, 7.11.2012<br />
Mi, 9:00 – <strong>13</strong>:00 Uhr<br />
Rudi Ludgen<br />
D85805 5,33 Ustd. 65,– €*<br />
Das Badhaus im Radisson Blu<br />
Schwarzer Bock Hotel, Kranzplatz 12<br />
1 Nachmittag, 7.11.2012<br />
Mi, 11:00 – 15:00 Uhr<br />
Rudi Ludgen<br />
Bewegungstraining<br />
im Wasser<br />
Dieser Kurs wird Teilnehmer/innen<br />
mit Gelenkbeschwerden empfohlen.<br />
Hier werden Kondition und Koordination<br />
trainiert. Die Kraft- und Konditionsübungen<br />
schonen aufgrund<br />
des Wasserauftriebs die Gelenke,<br />
Sehnen und den Rücken und kräftigen<br />
die Muskulatur und das Herz-<br />
Kreislaufsystem. Der hohe Widerstand<br />
des Wassers macht die Übungen<br />
anstrengender.<br />
Durch Entspannungsübungen werden<br />
die Regenerationskräfte angeregt.<br />
D85810 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Thermalbad <strong>Wiesbaden</strong><br />
15 Vormittage, ab 4.9.2012<br />
Di, 10:30 – 11:30 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
* Eintritt nicht in Kursgebühr enthalten.<br />
Bei Vorlage der TN-Karte im<br />
Thermalbad ermäßigter Eintritt in<br />
Höhe von 8,– €.<br />
D85820 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Das Badhaus im Radisson Blu<br />
Schwarzer Bock Hotel, Kranzplatz 12<br />
15 Vormittage, ab 6.9.2012<br />
Do, 10:00 – 11:00 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
* Eintritt nicht in Kursgebühr enthalten.<br />
Bei Vorlage der TN-Karte im<br />
Badhaus ermäßigter Eintritt in<br />
Höhe von 5,– € für die Dauer der<br />
Kursstunde.<br />
Aqua-Power<br />
Ganzkörpertraining<br />
Bewegungen im Wasser haben<br />
durch die besonderen Eigenschaften<br />
des Wassers einen speziellen<br />
Charakter. Dies hängt vorwiegend<br />
mit dem Auftrieb und dem höheren<br />
Wasserwiderstand zusammen. Im<br />
Wasser ist der Widerstand bis zu<br />
15mal höher als außerhalb. Der<br />
große Vorteil der Bewegungen im<br />
Wasser besteht darin, dass einfache<br />
Übungen einen wertvollen Trainingseffekt<br />
haben.<br />
Trainiert werden große und kleine<br />
Muskelpartien und das gesamte<br />
Herz-Kreislaufsystem – mit und<br />
ohne Geräte und mit verschiedenen<br />
Methoden wie z. B. Intervall-, Zirkeltraining<br />
… Zum Schluss folgt eine<br />
Stretchingphase.<br />
* Eintritt nicht in Kursgebühr enthalten.<br />
Bei Vorlage der TN-Karte im<br />
Thermalbad ermäßigter Eintritt in<br />
Höhe von 8,00 €.<br />
D85840 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Thermalbad <strong>Wiesbaden</strong><br />
15 Abende, ab 5.9.2012<br />
Mi, 19:30 – 20:30 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
D85850 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Thermalbad <strong>Wiesbaden</strong><br />
15 Abende, ab 5.9.2012<br />
Mi, 20:30 – 21:30 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
D85860 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Thermalbad <strong>Wiesbaden</strong><br />
15 Abende, ab 6.9.2012<br />
Do, 19:30 – 20:30 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
D85870 20,00 Ustd. 86,– €*<br />
Thermalbad <strong>Wiesbaden</strong><br />
15 Abende, ab 6.9.2012<br />
Do, 20:30 – 21:30 Uhr<br />
Anna Latosiewicz-Saturska<br />
Walking und Jogging<br />
Fast Walking<br />
und Slow Jogging<br />
Eine sanfte Form des Ausdauertrainings<br />
für alle Altersgruppen. Wir<br />
werden aktiv zu Fuß unterwegs sein,<br />
bei Wind und Regen, Kälte und Hitze<br />
in der Natur. Außerdem umfasst das<br />
gelenkschonende Herz- und Kreislauftraining<br />
Pulsmessungen sowie<br />
Dehn- und Kräftigungsübungen.<br />
Das Training fördert Stoffwechsel<br />
und Fettstoffwechsel, unterstützt<br />
Stressabbau und die Durchblutung<br />
des Gehirns. Durch eine intensivere<br />
Atmung werden alle Organe besser<br />
mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt<br />
und die Lungen gekräftigt.<br />
Termine: 6.9., <strong>13</strong>.9., 20.9., 27.9., 4.10.,<br />
25.10., 1.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12.,<br />
<strong>13</strong>.12., 20.12.2012, 10.1., 17.1.20<strong>13</strong><br />
Treffpunkt: Waldparkplatz im Bahnholz,<br />
Endhaltestelle d. Buslinie 8B<br />
Bitte mit witterungsgerechter,<br />
bequemer Kleidung und Sportschuhen<br />
kommen.<br />
D85920 30,00 Ustd. 68,– €<br />
Waldparkplatz im Bahnholz<br />
15 Vormittage, ab 6.9.2012<br />
Do, 8:15 – 9:45 Uhr<br />
Marianne Meier<br />
�������<br />
������������<br />
�������������<br />
����������������<br />
Laufcoaching<br />
für AnfängerInnen und Läufer-<br />
Innen, die an einem Wettkampf<br />
teilnehmen wollen<br />
Sie wollen etwas für Ihre Fitness und<br />
Kondition tun, an Volksläufen teilnehmen,<br />
eine neue Bestzeit erreichen<br />
oder irgendwann auch einen<br />
Marathon erfolgreich bewältigen?<br />
Dann bietet dieser Kurs genau das<br />
Richtige.<br />
In 7 Trainingseinheiten und einem<br />
Abschlusswettkampf über 5 km werden<br />
die wesentlichen Elemente<br />
eines erfolgreichen und gesunden<br />
Lauftrainings vermittelt. Auf der<br />
Basis eines Leistungstests erhält<br />
jede/r Teilnehmer/in individuelle<br />
Trainingsempfehlungen zur Verwirklichung<br />
der persönlichen Ziele. Das<br />
Programm beinhaltet u. a. verschiedene<br />
Lauftrainingsformen (Dauerlauf,<br />
Fahrtspiel und Intervallprogramme),<br />
Laufstilanalyse und Koordinationsübungen,Ausgleichsgymnastik<br />
und Ernährungstipps.<br />
Für die Kursdauer steht den Teilnehmern<br />
darüber hinaus ein umfangreiches<br />
Trainingsangebot offen. Die<br />
Kursorte wechseln in Abhängigkeit<br />
vom Inhalt des jeweiligen Kurs -<br />
abends. Sie sind alle mit dem Stadtbus<br />
erreichbar. Das Lauftraining im<br />
Gelände findet wegen des Tageslichts<br />
am Samstag, 29.9.2012, nachmittags<br />
um 16:00 Uhr statt.<br />
Der Abschlusswettkampf findet voraussichtlich<br />
am Samstag, 17.11.2012,<br />
nachmittags im Rahmen des Lindenseelaufs<br />
in Rüsselsheim statt.<br />
In Kooperation mit dem LC Olympia<br />
<strong>Wiesbaden</strong> e. V.<br />
Am ersten Kurstag findet eine Einführung<br />
in der vhs statt – noch<br />
keine Sportkleidung erforderlich.<br />
D85940 16,00 Ustd. 55,– €<br />
8 Termine, ab 17.9.2012<br />
(auch in den Herbstferien)<br />
Mo, 19:00 – 20:30 Uhr<br />
Matthias Wieder<br />
Die gesetzlichen Krankenkassen<br />
fördern unter bestimmten Voraussetzungen<br />
Kurse aus den Bereichen<br />
Ernährung, Entspannung,<br />
Stressreduktion, Bewegung und<br />
Suchtmittelkonsum. Bitte informieren<br />
Sie sich bei Ihrer Krankenkasse<br />
nach den geltenden Regelungen<br />
für einzelne Kurse.
Change language