november-2010

AIRLINE
comfort
Your personal
wellbeing on board
Nowadays, for many passengers, fl ying
regularly is part of life. However, the body is
sensitive to change and fl ying still isn’t part
of a normal daily rhythm. Brussels Airlines
cares about your comfort, so here are a
couple of hints on how to keep your body
happy and healthy in the air.
Before
■ Drink plenty of water and avoid excessive
intake of alcohol, coffee and tea
■ Take time to have a stroll around the terminal
after check-in
■ A light snack is fine, but avoid heavy meals
before flying
■ Dress in loose, comfortable clothing
■ Apply moisturiser to keep your skin
feeling fresh
During
■ Drink plenty of water and avoid excessive
intake of alcohol, coffee and tea
■ Exercise helps you avoid cramps and is
good for circulation, even on short flights
(see below)
■ Don’t eat too much
Exercises
Stretch and flex your leg muscles, as well as
your arms, shoulders and neck, from time to
time. This will improve your general level of
comfort and stimulate your circulation. Stretch
and rotate your ankles and legs while sitting in
your seat.
Votre bien-être à bord
De nos jours, il est de plus en plus
courant de prendre l’avion régulièrement.
Cependant, le corps est sensible aux
changements, et voler implique toujours
une modifi cation du rythme normal.
Pour Brussels Airlines, la question de
votre confort est une priorité. Voici donc
quelques conseils pour garder un corps
léger et équilibré jusque dans les airs.
Avant
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation
excessive d’alcool, de café et de thé
■ Prenez le temps de vous balader un peu dans
l’aérogare après l’enregistrement
■ N’hésitez pas à prendre un en-cas léger, mais
évitez les repas trop lourds avant d’embarquer
■ Portez des vêtements amples et confortables
■ Appliquez une crème hydratante pour garder
une peau fraîche
Pendant
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation
excessive d’alcool, de café et de thé
■ Faire de l’exercice permet d’éviter les crampes
et est excellent pour la circulation. Essayez les
exercices décrits ci-dessous
■ Ne mangez pas trop
Exercises
Etirez et fléchissez de temps à autre les
muscles de vos jambes, vos bras, vos épaules et
votre nuque. Cela améliorera votre confort
général tout en stimulant votre circulation.
Etirez et dessinez de petits cercles avec vos
chevilles et vos jambes lorsque vous êtes assis.
Uw persoonlijk
comfort aan board
Vandaag maakt vliegen voor heel wat
passagiers deel uit van het dagelijkse
leven. Ons lichaam is echter gevoelig voor
verandering en vliegen kan ons dagritme
danig in de war brengen. Uw welzijn ligt
Brussels Airlines nauw aan het hart. Daarom
geven we u enkele tips om ook in de lucht
uw lichaam fi t en gezond te houden.
Vooraf
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik
van alcohol, koffie en thee
■ Neem de tijd om na het inchecken even door
de terminal te wandelen
■ Een lichte snack mag, maar eet niet te zwaar
vóór u het vliegtuig neemt
■ Draag losse, comfortabele kleding
■ Gebruik een vochtinbrengende crème zodat
uw huid fris aanvoelt
Tijdens
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik
van alcohol, koffie en thee
■ Oefeningen voorkomen krampen en zijn
goed voor de bloedsomloop. Probeer
onderstaande oefeningen
■ Eet niet te veel
Oefeningen
Strek en buig nu en dan uw benen, armen,
schouders en nek. U zult er zich beter door
voelen en het stimuleert de bloedsomloop.
Strek en draai uw enkels en benen terwijl u in
uw stoel zit.
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Stretch and rotate your ankles and legs while seated 1 . Flex and stretch your calf muscles 2 , as well as your arms 3 , shoulders and neck 4 periodically.
This will improve your general level of comfort and stimulate your circulation.
94 Brussels Airlines b.there! magazine November 2010
ILLUSTRATIONS ROB COWAN/ILLUSTRATIONROOM.COM