Tres Marías

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La temperatura de tu piel aumenta en la noche
La temperatura del cuerpo es más baja en la mañana y durante la
noche es más alta, ya que tuviste actividad muscular e ingeriste
alimentos. Los productos tópicos podrán entrar de manera más
profunda a tu piel y obtendrás mejores resultados.
La producción de melatonina se incrementa
La melatonina es una hormona natural producida por la glándula
pineal y tu cuerpo produce más melatonina en la oscuridad, esta
neutraliza el daño de radicales libres y retrasa el proceso de envejecimiento.
Con relación a la piel, la melatonina suprime el daño
causado por los rayos UV y muestra una actividad antioxidante
significativa en las células que han estado expuestas a los rayos UV.
Ayuda a bajar de peso
La falta de sueño estimula el apetito porque baja el nivel de leptina,
una hormona que nos avisa que ya estamos llenos. Las personas que
duermen menos de 5 horas tienen 4 veces más posibilidad de tener
sobrepeso, ¿la razón? Al dormir menos tiendes a estar más cansado
y, por lo tanto, menos activo, por lo que quemas menos calorías.
Al mejorar tus hábitos nocturnos, no sólo evitarás el insomnio o
conservarás intacta tu apariencia, sino que reducirás el riesgo de
padecer accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, pérdida
de memoria y alteraciones en los huesos.
Skin temperature increases at night
Body temperature is lower in the morning and is higher
during the night, since you had muscle activity and you
ingested food. Topical products may enter your skin deeply
and you will get better results.
Melatonin production increases
Melatonin is a natural hormone produced by the pineal
gland and your body produces more melatonin in the dark,
this hormone neutralizes free radical damage and slows the
aging process. As for skin, melatonin suppresses the damage
caused by UV rays and shows a significant antioxidant
activity in cells that have been exposed to UV rays.
It helps losing weight
Lack of sleep stimulates the appetite because it lowers the level
of leptin, a hormone that tells us when we are full. People that
sleep less than 5 hours are 4 times more likely to be overweight,
the reason? When you sleep less, you tend to be more tired and
therefore less active, thus you burn fewer calories.
By improving your nocturnal habits, not only will you avoid
insomnia but you will reduce the risk of strokes, diabetes,
obesity, memory loss and changes in the bones.
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