Estreñimiento crónico.

Masaje abdominal
• Después de la ingesta de agua tibia en las mañanas es recomendable
realizar un masaje abdominal.
• Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas apoyando las
plantas de los pies en la cama, masajea con el dedo índice, medio y
anular de cada mano en círculos las diversas zonas del abdomen y
vientre en el sentido de manecillas del reloj empezando en el borde del
ombligo hasta abarcar círculos más amplios en abdomen y
posteriormente en círculos más pequeños hasta regresar al borde del
ombligo. En el camino encontrarás zonas que parecen saquitos de
arena o “bolitas” que incluso son dolorosas al tacto, insiste en ellas
generando un movimiento vibratorio en ellas. Estos saquitos son
toxinas adheridas en los tejidos de órganos.
• Otra opción es utilizar un esfera de cuarzo u ónix para moverla en
círculos en el sentido de las manecillas del reloj.
• Debes tener cuidado con la presión, al principio que sea suave,
conforme los órganos se desinflamen puedes generar presiones más
profundas.
• Este masaje puede ser hecho también en las noches para estimular
una primera evacuación a la mañana siguiente.
• En el escusado mientras defecas puedes realizar masaje abdominal
para vaciar el colon de mejor manera insistiendo en la región del
sigmoides (en el lado izquierdo unos centímetros arriba de la ingle).
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