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Ejercicios de liberar
Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales
Ejercicio de las 3 :00
Simplemente balancearse el tronco desde la cintura de un
lado a otro durante 3-5 minutos sin parar.
Ejercicio de rotación de un cuarto
Golf
Desde la posición hacer un cuarto de giro de forma que la
espalda mire hacia el objetivo. Luego deshacer el giro y
golpear. Hay que notar la mano derecha sobre la izquierda
después del impacto (precaución: asegurarse previamente de
que el alumno no tiene problemas de espalda).
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