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Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales
Balancear un palo : ejercicio de rozar el césped
Una buena forma de aprender a balancear el palo de golf es el ejercicio de rozar el césped sin detener el
swing. El golpe de chip requiere un mini swing de 7-5, mientras que el golpe de pitch requiere 9-3 con
acción de la mano.
Golf
a. Asegurarse de que hay espacio suficiente entre los
atletas. Para balancear el palo, el atleta debe
aprender a usar a la vez el tronco, los brazos y las
manos.
b. El swing atrás es un movimiento. Enrollar hacia
arriba. Balancear el palo hacia detrás de forma que
el palo esté por encima del hombro y la espalda
mirando hacia el objetivo.
c. Balancear el palo hacia detrás y hacia delante en un
solo movimiento sin detenerse, rozando el césped al
bajar.
d. El swing adelante es un movimiento. Deshacer; el
palo se balancea desde arriba hasta el final en
dirección al objetivo. Mientras el swing va hacia
delante el tronco se gira en dirección al objetivo.
e. Al final, el palo de golf debe estar por encima del
hombro izquierdo y el peso del atleta debe recaer
sobre el pie izquierdo. Nota: espalda al objetivo,
pecho al objetivo.
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