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Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Mantenga su espalda recta.• Sujete la carga con los codos dentro de losmuslos:Use sujeción de fuerza para cargas conagarraderas.Utilice eslingas o ganchos para mejorarla sujeción cuando las cargas no tenganagarraderas.Use bloques debajo de las cargas sinagarraderas para levantarse másfácilmente y de manera segura.Utilice una sujeción con salientes paracargas sin agarraderas.Figura 53• Con una mano, sujete la parte superiorexterna, sobre el pie fuerte y la otra manoen la esquina inferior opuesta.• Inclínese hacia adelante con el brazo atrásderecho. Esta posición hace que la carga semueva.• De pie, sostenga fuertemente con la piernaatrás y continuando en dirección hacia arribay hacia delante.• Mantenga la carga cerca del cuerpo.Figura 52• Mantenga el brazo atrás derecho.• Mueva sin girar el cuerpo.78
Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporteFigura 54¿Qué se debe recordar cuando se bajauna carga?• Evite soltar la carga a saltitos.• Adopte una posición firme con un pieenfrente del otro.• Mantenga la carga cerca del cuerpo.• Mantenga la espalda recta.• Doble las caderas y rodillas.• Coloque la carga en el suelo.• Mantenga la carga inclinada para evitar dedosamoratados.• Quite los dedos de debajo de la carga.• Levántese suavemente, liberando los músculos.¿Cuáles son algunos consejos paratransportar bolsas compactas?La mejor forma de manipular una bolsadepende de su tamaño, peso y qué tan lejos sedebe cargar. Cuando la levante, recuerde:• Pararse al final de la bolsa.• Doblar las caderas y rodillas.• Mantener la espalda derecha.• Sujetar la bolsa con ambas manos cerca dellado más cercano. Mantener los codos dentrode los muslos.79
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