REVISTA MOTO BICI #45

ALGUNOS PROBLEMAS
FRECUENTES DEL
RUNNING
Cuando comienzas a correr comienzas a lidiar con algunas molestias
físicas que no sabes como solucionar. Por eso, en esta nota te contamos sobre
algunos de los problemas más frecuentes en atletas y cómo puedes resolverlos
fácilmente.
Running
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Siempre se te desatan los cordones
Solución: Usa cordones elásticos con trancas para que queden firmes a tus
zapatillas. Tanto las trancas como los cordones puedes conseguirlos en tiendas
especializadas.
Transpiras demasiado por tus pies
Solución: Prueba usando medías especiales para correr que absorben mejor
la transpiración. También puedes utilizar desodorantes o talco para pies. Si
tu problema no se soluciona consulta con un médico para que recete algún
preparado especial.
Sufres lastimaduras por roce
Las partes más vulnerables son las axilas, la parte interna de las piernas, debajo
del busto (mujeres) y en los pezones (hombres).
Solución: Antes de salir a correr unta vaselina en las zonas propensas a
lastimarse. Si tu piel ya se lastimó, continúa aplicando vaselina en la zona, pero
luego limpia bien la zona afectada con agua y jabón antibacteriano.
Uñas encarnadas
Solución: El mejor método de prevención es que cortes bien las uñas. Deben
cortarse en línea recta sin cortar los extremos, ni siguiendo la forma del dedo.
Esto evita que luego crezcan debajo de la piel. Mantén los pies limpios y secos.
Si ya sufres esta lesión, consulta con un médico o una pedicura para que trate
la zona afectada e impida que te suceda nuevamente.