07426-600_Apollo_94y-0611.de,en,fr,nl,es,it,pl,cs,pt,da,ro,hu,ru.qxd ...

CZ
Bol<strong>es</strong>ti zad způsob<strong>en</strong>é deformací, n<strong>es</strong>právným zatěžováním a
poškoz<strong>en</strong>ím páteře v rámci přetěžování patří k celosvětově nejvíce
rozšíř<strong>en</strong>ým a v současnosti nejčastěji zmiňovaným civilizačním
chorobám a nemocem z povolání.
Proto bezpodmínečně nutné těmto potížím co nejdříve předcházet,
než se vyskytne např. poškoz<strong>en</strong>í meziobratlové <strong>pl</strong>oténky. Relaxační
a uvolňovací cvič<strong>en</strong>í páteře a celého pohybového aparátu
těmto potížím předcházejí.
Pomocí přístroje KETTLER APOLLO docílíte odlehč<strong>en</strong>í vaší páteři.
Př<strong>it</strong>om se uvolní tlak v meziobratlových <strong>pl</strong>oténkách, které mohou
opět přijímat tekutinu a živiny, které byly při zatíž<strong>en</strong>í spotřebovány.
Dále se díky natahování uvolní ztuhlé svaly.
Cvičební poloha „hlavou dolů“ navíc napomáhá lepšímu prokrv<strong>en</strong>í
a zásobování kyslíkem muskulatury a důlež<strong>it</strong>ých orgánů
horní poloviny těla, obzvláště mozku.
Ortopedi a sportovní lékaři doporučují cvičební polohu „hlavou
dolů“ pro uvolnění meziobratlových <strong>pl</strong>otének, kyčelních a kol<strong>en</strong>ích
kloubů a jako prev<strong>en</strong>ci proti bol<strong>es</strong>tem zad a ztuhlým
svalům. Zátěžové bol<strong>es</strong>ti zad a kloubů při používání přístroje
APOLLO c<strong>it</strong>elně ustoupí.
Důlež<strong>it</strong>é pokyny
P
Návod k tréninku
Instruçõ<strong>es</strong> de treino
As dor<strong>es</strong> de costas causa<strong>da</strong>s por t<strong>en</strong>sõ<strong>es</strong>, os <strong>es</strong>forços incorrectos
e <strong>da</strong>nos causados pela sobrecarga <strong>da</strong> coluna vertebral <strong>es</strong>tão <strong>en</strong>tre
as do<strong>en</strong>ças civilizacionais mais comuns e <strong>en</strong>tre as do<strong>en</strong>ças
profissionais mais diagnosticas actualm<strong>en</strong>te.
Por isso, é impr<strong>es</strong>cindível prev<strong>en</strong>ir atempa<strong>da</strong>m<strong>en</strong>te os sintomas,
ant<strong>es</strong> de se verificarem, p. ex., l<strong>es</strong>õ<strong>es</strong> nos discos intervertebrais.
Os exercícios de relaxam<strong>en</strong>to e alívio <strong>da</strong> coluna vertebral e de
todo o aparelho motor previnem <strong>es</strong>ta do<strong>en</strong>ça <strong>en</strong>démica.
O aparelho KETTLER APOLLO perm<strong>it</strong>e aliviar a coluna vertebral.
É retira<strong>da</strong> a pr<strong>es</strong>são dos discos intervertebrais, perm<strong>it</strong>indo que
<strong>es</strong>t<strong>es</strong> absorvam novam<strong>en</strong>te o líquido perdido sob <strong>es</strong>forço e nutri<strong>en</strong>t<strong>es</strong>.
Adicionalm<strong>en</strong>te, o alongam<strong>en</strong>to perm<strong>it</strong>e eliminar t<strong>en</strong>sõ<strong>es</strong>
muscular<strong>es</strong>.
Para além disso, a "posição acima <strong>da</strong> cabeça" proporciona um
aum<strong>en</strong>to do fluxo sanguíneo e um melhoram<strong>en</strong>to <strong>da</strong> distribuição
de oxigénio aos músculos e a órgãos important<strong>es</strong> <strong>da</strong> parte superior
do corpo, em particular do cérebro.
Ortopedistas e médicos de medicina d<strong>es</strong>portiva recom<strong>en</strong><strong>da</strong>m
uma "posição acima <strong>da</strong> cabeça" para aliviar os discos intervertebrais,
as articulaçõ<strong>es</strong> <strong>da</strong>s ancas e dos joelhos, bem como para
prev<strong>en</strong>ir dor<strong>es</strong> de costas e t<strong>en</strong>sõ<strong>es</strong> muscular<strong>es</strong>. A utilização do
APOLLO perm<strong>it</strong>e aliviar consideravelm<strong>en</strong>te as dor<strong>es</strong> de costas e
articulaçõ<strong>es</strong> r<strong>es</strong>ultant<strong>es</strong> do <strong>es</strong>forço.
I když je přístroj konstruován jako samoobslužný stroj, měla by
být pro jistotu přítomna druhá osoba a měla by být připrav<strong>en</strong>a
pomoci.
Nechejte si před započetím cvič<strong>en</strong>í od vašeho osobního lékaře
objasn<strong>it</strong>, z<strong>da</strong>li je pro vás cvič<strong>en</strong>í s přístrojem APOLLO vhodné. Lékařský
nález by měl být podkladem pro s<strong>es</strong>tav<strong>en</strong>í vašeho tréninkového
programu. Chybný nebo nadměrný trénink může vést k
poškoz<strong>en</strong>í zdraví.
Při extrémně vysokém krevním tlaku, očním tlaku, akutních
poruchách organismu nebo duševních poruchách a během těhot<strong>en</strong>ství
se n<strong>es</strong>mí přístroj používat.
Pokyny k tréninku
Započněte váš pravidelný trénink v poloze „hlavou dolů“ s dobou
tréninku cca 1 minutu a zvyšujte jí individuálně o cca ½ minuty
d<strong>en</strong>ně. Nepouštějte se hned ze začátku do maximální cvičební
polohy, nýbrž si pozvolna <strong>pl</strong>nohodnotnou cvičební polohu „hlavou
dolů“„ošahejte“ – jak je popsáno v následující části. Především
po předchozí int<strong>en</strong>zivní zátěži páteře (dlouhá jíz<strong>da</strong> autem,
se<strong>da</strong>vé zaměstnání atd.) se doporučuje uvolňující trénink s přístrojem
APOLLO.
Indicaçõ<strong>es</strong> important<strong>es</strong>
Embora o aparelho t<strong>en</strong>ha sido concebido para uma utilização individual,
é recom<strong>en</strong>dável a pr<strong>es</strong>tação de auxílio por outra p<strong>es</strong>soa.
Ant<strong>es</strong> de iniciar os exercícios, consulte o seu médico para <strong>es</strong>clarecer
se a sua saúde lhe perm<strong>it</strong>e treinar com o APOLLO. Baseie
o seu programa de treino na opinião do seu médico. Um treino
incorrecto ou exc<strong>es</strong>sivo pode prejudicar a sua saúde.
O aparelho não deve ser utilizado no caso de hipert<strong>en</strong>são arterial,
pr<strong>es</strong>são intra-ocular eleva<strong>da</strong>, perturbaçõ<strong>es</strong> orgânicas ou psíquicas
agu<strong>da</strong>s e durante a gravidez.
Notas sobre o treino
Comece o seu treino regular na "posição acima <strong>da</strong> cabeça" com
um tempo de exercício de aprox. 1 minuto e vá aum<strong>en</strong>tando <strong>es</strong>te
tempo individualm<strong>en</strong>te em aprox. 1/2 por dia. Não comece o
seu treino imediatam<strong>en</strong>te na posição de exercício máxima,
"aproxime-se" passo a passo, conforme d<strong>es</strong>cr<strong>it</strong>o no parágrafo
seguinte, à "posição acima <strong>da</strong> cabeça" com<strong>pl</strong>eta. O treino de
relaxam<strong>en</strong>to com APOLLO é particularm<strong>en</strong>te recom<strong>en</strong><strong>da</strong>do após
um <strong>es</strong>forço int<strong>en</strong>so <strong>da</strong> coluna vertebral (viag<strong>en</strong>s de carro longas,
activi<strong>da</strong>d<strong>es</strong> s<strong>en</strong>ta<strong>da</strong>s, etc.).
37