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Einstell<strong>en</strong> und Ausp<strong>en</strong>deln d<strong>es</strong> APOLLO
Am link<strong>en</strong> und recht<strong>en</strong> Standrohr d<strong>es</strong> Gerät<strong>es</strong> befindet sich je
eine Rasterverstellung (Bild 5), die d<strong>en</strong> maximal<strong>en</strong> Neigungswinkel
d<strong>es</strong> P<strong>en</strong>dels begr<strong>en</strong>zt. Stell<strong>en</strong> Sie vor dem Training m<strong>it</strong> dem
APOLLO d<strong>en</strong> gewünscht<strong>en</strong> maximal<strong>en</strong> Neigungswinkel ein. Es
steh<strong>en</strong> sechs Pos<strong>it</strong>ion<strong>en</strong> (Rasterlöcher) zur Verfügung: Pos<strong>it</strong>ion 1
begr<strong>en</strong>zt <strong>da</strong>s P<strong>en</strong>del in der waagerecht<strong>en</strong> Pos<strong>it</strong>ion (Stellung II,
Bild 4), die Pos<strong>it</strong>ion<strong>en</strong> 2–5 in einem proportional größer<strong>en</strong> Neigungswinkel
und die Pos<strong>it</strong>ion 6 in der steilst<strong>en</strong> „Über-Kopf-Lage“
(Stellung III, Bild 4). Anfänger sollt<strong>en</strong> in jedem Fall m<strong>it</strong> einer gering<strong>en</strong>
Neigung beginn<strong>en</strong> und sich allmählich an steilere Pos<strong>it</strong>ion<strong>en</strong>
herantast<strong>en</strong>.
Außerdem wird durch di<strong>es</strong>e Sicherhe<strong>it</strong>seinrichtung ein unbeabsichtigt<strong>es</strong>
Herumschlag<strong>en</strong> d<strong>es</strong> P<strong>en</strong>dels verhindert. Unbedingt an
beid<strong>en</strong> Rastersicherung<strong>en</strong> immer die gleiche Lochpos<strong>it</strong>ion einstell<strong>en</strong>!
Zur o<strong>pt</strong>imal<strong>en</strong> Nutzung d<strong>es</strong> Gerät<strong>es</strong> ist eine exakte Einstellung
der g<strong>es</strong>amt<strong>en</strong> Fußeinhe<strong>it</strong> notw<strong>en</strong>dig. Nehm<strong>en</strong> Sie <strong>da</strong>s Einstell<strong>en</strong>
<strong>da</strong>her sehr sorgfältig und immer im Beisein einer zwe<strong>it</strong><strong>en</strong> Person
zur Hilf<strong>es</strong>tellung vor, verfahr<strong>en</strong> Sie wie folgt: Zunächst d<strong>en</strong> Stellkörper
(B) in einer der unter<strong>en</strong> Lochung<strong>en</strong> d<strong>es</strong> Fußrohr<strong>es</strong> (C) durch
Einsetz<strong>en</strong> d<strong>es</strong> Steckgriff<strong>es</strong> (D) f<strong>es</strong>tsetz<strong>en</strong>. Die Klammern (F) nach
Betätigung d<strong>es</strong> Druckknopf<strong>es</strong> (E) durch Vorschieb<strong>en</strong> d<strong>es</strong> Grif<strong>fr</strong>ohr<strong>es</strong>
(A) öffn<strong>en</strong>. D<strong>en</strong> Rück<strong>en</strong> geg<strong>en</strong> die Polsterfläche lehn<strong>en</strong> und m<strong>it</strong>
d<strong>en</strong> Füß<strong>en</strong> auf die Fußleist<strong>en</strong> (G) tret<strong>en</strong>. Durch Druck auf <strong>da</strong>s Grif<strong>fr</strong>ohr
(A) in Richtung Körper die Klammern (F) schließ<strong>en</strong>. Achtung!
Steckbolz<strong>en</strong>sicherung nicht verg<strong>es</strong>s<strong>en</strong>.
D<strong>en</strong> Körper m<strong>it</strong> angelegt<strong>en</strong> Arm<strong>en</strong> zurücklehn<strong>en</strong> (Stellung I, Bild
3). Verlagern Sie jetzt Ihr<strong>en</strong> Körperschwerpunkt, indem Sie
zunächst ein<strong>en</strong> Arm langsam bis über d<strong>en</strong> Kopf beweg<strong>en</strong>. Falls
sich <strong>da</strong>s P<strong>en</strong>del nicht aus seiner Ruhelage (Stellung I) bewegt,
nehm<strong>en</strong> Sie d<strong>en</strong> zwe<strong>it</strong><strong>en</strong> Arm zu Hilfe. Reicht auch di<strong>es</strong><strong>es</strong> noch
GB
Adjustm<strong>en</strong>t and balancing of the APOLLO
At the left and right side of the device’s <strong>fr</strong>ame there is an adjustm<strong>en</strong>t
system (fig. 5) lim<strong>it</strong>ing the max. angle of inclination of the
p<strong>en</strong>dulum. Before taking up training w<strong>it</strong>h the APOLLO, adjust the
d<strong>es</strong>ired angle of inclination. There are six pos<strong>it</strong>ions (hol<strong>es</strong>): Pos<strong>it</strong>ion
1 lim<strong>it</strong>s the p<strong>en</strong>dulum in the horizontal pos<strong>it</strong>ion (pos<strong>it</strong>ion II,
fig. 4), pos<strong>it</strong>ions 2-5 in a proportionally higher angle of inclination,
and pos<strong>it</strong>ion 6 in the steep<strong>es</strong>t "head-down pos<strong>it</strong>ion" (pos<strong>it</strong>ion
III, fig. 4). Beginners should start w<strong>it</strong>h a slight inclination and slowly
work towards steeper pos<strong>it</strong>ions.
This safety device also mak<strong>es</strong> an overturning of the p<strong>en</strong>dulum impossible.
Always use id<strong>en</strong>tical hole pos<strong>it</strong>ions at both sid<strong>es</strong>!
IFor the o<strong>pt</strong>imum use of the device, an exact setting of the <strong>en</strong>tire
foot un<strong>it</strong> is nec<strong>es</strong>sary. Therefore be very careful wh<strong>en</strong> making a
setting and a second person should always be pr<strong>es</strong><strong>en</strong>t to help,
proceed as follows: First lock the setting (B) in one of the bottom
hol<strong>es</strong> of the foot pipe (C) through <strong>en</strong>tering the drive handle (D).
Op<strong>en</strong> the clamps (F) after activation of the push button (E) through
pushing through the grip pipe (A). Lean the back against the
upholstered surface and push w<strong>it</strong>h the feet on the foot bars (G).
Through pr<strong>es</strong>sure on the grip pipe (A) in the direction of the body
close the clamps (F). Att<strong>en</strong>tion! Do not forget the locking pin clips.
Lean back w<strong>it</strong>h the arms at your side (pos<strong>it</strong>ion I, fig. 3). Move the
c<strong>en</strong>tre of grav<strong>it</strong>y of the body by raising one arm slowly over the
head. Should the swing not move <strong>fr</strong>om <strong>it</strong>s r<strong>es</strong>ting pos<strong>it</strong>ion (pos<strong>it</strong>ion
I) raise the second arm above the head, too. If the swing still
do<strong>es</strong> not move, insert the adjusting device (B) into the next hole
upwards. Always <strong>en</strong>sure that the adjusting device is firmly locked
in pos<strong>it</strong>ion before beginning to exercise. Determine your ideal
point of balance by trial and error and mark or note the hol<strong>es</strong> in
qu<strong>es</strong>tion. If you have determined your ideal point, you can control
the turning speed w<strong>it</strong>h one or w<strong>it</strong>h two arms and you can stop
nicht aus, ist <strong>es</strong> notw<strong>en</strong>dig, d<strong>en</strong> Stellkörper (B) im nächst höher<strong>en</strong>
Loch einzusetz<strong>en</strong>. Kontrollier<strong>en</strong> Sie stets vor Beginn Ihrer Übung<strong>en</strong>
d<strong>en</strong> f<strong>es</strong>t<strong>en</strong> S<strong>it</strong>z d<strong>es</strong> Stellkörpers. Tast<strong>en</strong> Sie sich auf di<strong>es</strong>e
Weise langsam an Ihr<strong>en</strong> Idealpunkt heran und markier<strong>en</strong> oder
merk<strong>en</strong> Sie sich di<strong>es</strong><strong>en</strong> Punkt (Rasterloch). Hab<strong>en</strong> Sie Ihr<strong>en</strong> Idealpunkt
erm<strong>it</strong>telt, könn<strong>en</strong> Sie jetzt m<strong>it</strong> einem oder beid<strong>en</strong> Arm<strong>en</strong>
sowohl die Drehg<strong>es</strong>chwindigke<strong>it</strong> steuern als auch <strong>da</strong>s P<strong>en</strong>del in
jeder Pos<strong>it</strong>ion (Bild 4) bis zur eing<strong>es</strong>tellt<strong>en</strong> Neigungswinkel - Begr<strong>en</strong>zung
anhalt<strong>en</strong>. Durch leicht<strong>en</strong> Zug an d<strong>en</strong> Handgriff<strong>en</strong> könn<strong>en</strong>
Sie sich aus der „Über-Kopf-Lage” wieder in die Ausgangsstellung
begeb<strong>en</strong>.
Zur Einstellung d<strong>es</strong> Stellkörpers bzw. für Ihre Übung<strong>en</strong> sollt<strong>en</strong> Sie
sich d<strong>en</strong>noch (auch aus Sicherhe<strong>it</strong>sgründ<strong>en</strong>) der Hilfe einer we<strong>it</strong>er<strong>en</strong>
Person bedi<strong>en</strong><strong>en</strong>.
Warnhinweise
Entfern<strong>en</strong> Sie Hindernisse aus dem Schw<strong>en</strong>kbereich d<strong>es</strong> Fußrohr<strong>es</strong>
und weis<strong>en</strong> Sie beisteh<strong>en</strong>de Person<strong>en</strong> auf mögliche Gefährdung<strong>en</strong>
währ<strong>en</strong>d der Übung<strong>en</strong> hin. Nach Schließ<strong>en</strong> der Klammer
(F, Bild 2) unbedingt d<strong>en</strong> Sicherhe<strong>it</strong>ssteckbolz<strong>en</strong> (H) in ein<strong>es</strong> der
Löcher (J) einsetz<strong>en</strong>. Trainier<strong>en</strong> Sie niemals ohne die Steckbolz<strong>en</strong>sicherung!
the p<strong>en</strong>dulum at any pos<strong>it</strong>ion (fig. 4) up to the adjusted angle of
inclination. By pulling slightly on the hand grips, you can move
<strong>fr</strong>om the "head downwards" pos<strong>it</strong>ion back into the starting pos<strong>it</strong>ion.
Wh<strong>en</strong> setting the balance of the swing, and during your
exercis<strong>es</strong>, the assistance of a second person is recomm<strong>en</strong>ded for
safety reasons.
Warnings
Remove obstacl<strong>es</strong> <strong>fr</strong>om the foot tube's tilting range and inform assisting
persons of possible risks during the exercis<strong>es</strong>. Aways insert
the lockingy pin (H) into one of the hol<strong>es</strong> (J) after closing the
bracket (F, fig. 2). Never exercise w<strong>it</strong>hout the locking pin in pos<strong>it</strong>ion!
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