Muscle.Fitness.359

À LA POINTE
QUESTIONS-RÉPONSES
Mon père a
la maladie
d’Alzheimer.
À partir de
quel âge estce
que je dois
envisager
des tests de
dépistage ?
– DJAMEL F., ORLÉANS.
R:
POUR VOUS, en
raison de cet
antécédent familial,
le risque d’Alzheimer est
effectivement plus élevé.
Sachez toutefois qu’à partir de
85 ans, cette maladie peut
toucher une personne sur deux.
Il ne sert donc à rien de passer
ces tests. Privilégiez plutôt la
prévention en soignant votre
hygiène de vie. Dès aujourd’hui,
faites vingt minutes quotidiennes
d’exercice, éliminez le
sucre de votre alimentation et
consommez suffisamment de
fibres prébiotiques et de
bonnes graisses.
Des
neurones
au top
Même si nous donnons la priorité à la
force et au physique, nous estimons
que ce qui se passe dans la tête
est plus important que d’avoir des
biceps rebondis ! Notre rubrique de
ce mois-ci est donc consacrée à
l’entraînement de la matière grise.
R:
Les jeux de réflexion sontils
efficaces ? — ROMAIN T., BELFORT.
C’EST POSSIBLE. DE NOMBREUSES
études se sont intéressées à l’efficacité
de ces jeux. S’il est vrai que leur pratique
améliore les capacités des joueurs, la question
est de savoir si cette amélioration peut aussi
avoir des répercussions dans d’autres domaines.
La société Posit Science propose un programme
d’évaluation cognitive qui agit par le biais de
l’audition. Globalement, on a relevé des progrès
significatifs au plan cognitif et mémoriel chez
les sujets ayant
effectué les exercices
cérébraux proposés.
Ces résultats sont
encourageants, mais
ils ne seront pas
forcément dupliqués
par d’autres jeux de
r é fl e x io n .
EN HAUT: GETTY IMAGES; PER BERNAL; GETTY IMAGES
36 MUSCLE & FITNESS SEPTEMBRE 2017