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Alimentazione<br />
e movimento<br />
per affrontare al meglio<br />
il periodo autunnale<br />
a cura di MICHELE VANOSSI<br />
Giornalista<br />
I consigli del dott. Filippo Ongaro per disintossicare l’organismo<br />
ed un regime alimentare anti-invecchiamento<br />
Via libera a erbe, spezie e cereali integrali,<br />
ma anche a carni bianche<br />
e pesce azzurro. Sgarrare saltuariamente<br />
è consentito, appaga ed è<br />
utile anche alla mente.<br />
Uno stile di vita scorretto, un ambiente<br />
saturo di smog e l’assunzione<br />
ripetuta di cibi raffinati, ricchi<br />
di grassi e poveri di vitamine<br />
e minerali favorisce l’accumulo<br />
di tossine. La loro eccessiva e costante<br />
presenza nel corpo è all’origine<br />
delle malattie più diffuse:<br />
dai dolori articolari all’aterosclerosi.<br />
Per apportare un miglioramento<br />
al nostro corpo ed alla<br />
nostra immagine un buon inizio<br />
consisterebbe nel cambiare alimentazione<br />
dedicandoci ad un<br />
periodo di depurazione e detossificazione,<br />
dando così benessere,<br />
in primis, ai nostri organi interni:<br />
apparato digerente, fegato e colon<br />
e, poi, a quelli esterni. Ottima<br />
idea sarebbe iniziare proprio<br />
con l’autunno; faremmo il pieno<br />
di energie utili ad affrontare meglio<br />
l’inverno. è fondamentale<br />
fare una distinzione tra depurazione<br />
(allontanare l’organismo<br />
da fonti di tossine e impurità) e<br />
L’amiloide e la tau<br />
sono due proteine<br />
prodotte dal cervello<br />
detossificazione (processo biochimico<br />
attivo più lungo atto a<br />
liberare un organismo dalle sostanze<br />
tossiche e legato, in particolare,<br />
alla funzionalità di fegato<br />
e pelle). Sgarrare saltuariamente<br />
è consentito: il piacere del palato<br />
favorisce la produzione di endorfine,<br />
sostanze dagli effetti antidepressivi,<br />
ansiolitici e antifame.<br />
Per intraprendere una vera e propria<br />
dieta, è sempre consigliabile<br />
rivolgersi a medici esperti- raccomanda<br />
il dott. Filippo Ongaro<br />
(www.filippo-ongaro.it) Medico<br />
Chirurgo e Direttore Scientifico<br />
dell’ Istituto di Medicina Rigenerativa<br />
e Anti-Aging (Ismerian) e<br />
Vice Presidente dell’Associazio-<br />
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ALIMENTAZIONE
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