Baksteen op de maag? Getraind tegen de kou - i-Sana

Train je
immuniteit
door
beweging
Een dagelijks wandelingetje
is ideaal om de
weerstand te verhogen
Vooral in de winter kunnen we een goede immuniteit
best waarderen. Deze natuurlijke veiligheidstroepen
van ons lichaam beletten dat bacteriën en virussen, de
gevaarlijke indringers, ons parten kunnen spelen. Hoe
beter de weerstand, des te beter de bescherming, des
te beter de gezondheid. Veel factoren spelen een rol in
een goede immuniteit: gezond voedsel, voldoende antioxidanten,
vitamines en mineralen, voldoende slaap, maar ook genoeg beweging.
Een stukje dagelijkse sport, hoe eenvoudig ook, zelfs wandelen,
is een weldaad voor de immuniteit en dus belangrijk om de
winter gezond door te komen.
Ook in de winter blijft bewegen belangrijk,
voor bloedsomloop, ademhaling en
spieren. Via de ademhaling speelt het
lichaam heel wat afvalstoffen kwijt. Een
goede ademhaling helpt ziekten voorkomen.
Veel patiënten zijn bang van de
koude buitenlucht. Van de koude krijg
je een verkoudheid, menen ze. Niets is
minder waar. Het is niet de koude die je
ziek maakt, maar wel virussen en bacteriën
die vrij spel krijgen in een verzwakt
organisme.
14 SANA nr 29 SANA nr 29 15