Baksteen op de maag? Getraind tegen de kou - i-Sana

Rokers verkorten
hun leven
7
jaar
Roken is levensgevaarlijk. Het wetenschappelijk bewijs
daarvan staat onomstotelijk vast. Talrijke ziekten zijn gerelateerd
aan roken: kanker, hart- en vaataandoeningen,
maag- en darmziekten, blaasziekten, prostaat- en borstkanker,
astma, Alzheimer, verminderde immuniteit, longziekten,
vroegtijdige veroudering, rimpels, oogkwalen, tandvleesaandoeningen,
ontkalking enz... Je kan er niet naast kijken. Verhaaltjes over
grootvaders die rookten als een schouw en bijna honderd werden,
zijn fabels of uitzonderingen die de regel bevestigen. Rokers hebben
ook tekorten aan essentiële vitamines en antioxidanten. Ze moeten
hun dieet aanpassen, maar beter nog is het om te stoppen. Er zijn
argumenten genoeg en in deze eindejaarstijd is dat misschien het
mooiste cadeau voor je gezinsleden en collega’s.
Vitamine C
Roken is sterk oxidatief en zadelt het
lichaam op met vrije radicalen die alle
lichaamscellen nadeel berokkenen. De
verklaring is eenvoudig: door tabaksrook
worden heel wat antioxidanten vernietigd
en is er een tekort aan vitamines
vooral vitamine C. Deze vitamine speelt
nochtans een heel belangrijke rol zowel
bij de groei, als bij de celvernieuwing,
de bloedvaten, het tandvlees, de botten
en tanden. Daarnaast werkt de vitamine
bevorderend op het immuunsysteem.
Zonder voldoende vitamine C is er ook
moeilijke absorptie van ijzer, waardoor
deze patiënten af te rekenen krijgen
met bloedarmoede. Rokers zien er ook
dikwijls bleekjes uit. Rokers hebben ook
grotere vatbaarheid voor ontstekingsziekten,
vooral van de luchtwegen: long-
Breek ermee: het kan echt!
ziekten, verkoudheden en griep. Extra
inname van vitamine C zorgt ervoor dat
een verkoudheid minder ernstig en minder
lang verloopt. Rokers hebben een
grotere behoefte aan deze vitamine en
zullen dus meer citrusvruchten, aardappelen,
groene bladgroenten en tomaten
moeten eten om eventuele tekorten op
te vangen. Een tekort verhoogt ook de
kans op bloedingen.
Beschadigt hersenen van kinderen
Kinderen van rokende ouders lopen
extra gevaar. Volgens de Acamedie
voor Wetenschappen in de Verenigde
Staten wist men al dat er een hoger
sterfterisico bestond onder kinderen van
rokende moeders. Nu kent men ook de
oorzaak: men ontdekte een element
in tabaksrook dat van invloed is op het
ademhalingsritme tijdens de slaap. Dr.
Jean-Pierre Changeux van het Institut
Pasteur heeft samen met zijn collega’s
de resultaten van tabaksrook op de
ademhaling gemeten. Men ontdekte een
proteïne in tabak die tijdens de zwangerschap
van de vrouw de hersenen van
de baby beïnvloedt, wat later na de geboorte
nog altijd actief is en oorzaak is
van een gestoorde ademhaling en tekort
aan zuurstof.
Passief rokers leven zeven jaar
korter
Verdraagzaam zijn tegenover rokers
helpt niet, je wordt er door gestraft! Uit
recent wetenschappelijk onderzoek blijkt
dat passief-rokers meer koolmonoxide
naar binnen krijgen dan de koolmonoxide
die de lucht bevat die rokers zelf
inhaleren. Voortdurend in een „berookt
lokaal” moeten meeroken, is even schadelijk
voor de gezondheid als zelf roken,
soms schadelijker. Men heeft berekend
dat in een kantoor waar gerookt wordt
de niet-roker gemiddeld zeven jaar van
zijn leven moet afstaan. De densiteit
van koolmonoxide in sommige lokalen
en kantoren overschrijdt vaak ruim de
26 SANA nr 29 SANA nr 29 27