Baksteen op de maag? Getraind tegen de kou - i-Sana

Sauna is uitstekend om afvalstoffen uit het
lichaam te verwijderen
minder waar. Het is niet de koude die
je ziek maakt, maar wel virussen en
bacteriën die vrij spel krijgen in een
verzwakt organisme. Kou heeft er dus
rechtstreeks niets mee te maken. Wel
zijn grote bijeenkomsten en verzamelingen
van mensen niet bevorderlijk voor
de gezondheid. Er is altijd iemand die de
anderen aansteekt. In deze periode kan
je beter hoestende en niezende mensen
uit de weg gaan en ook geen hobby
maken van handjes schudden. Als je zou
zien wat er allemaal op iemands handen
kleeft, zou de beleefdheid tot handen
schudden snel afgeschaft worden.
Ook saunabezoek is voor wie zich wil
voorbereiden op de winter een uitstekende
methode. De afwisseling van
hoge en lage temperaturen is een prima
training voor de vasomotoren, het
elimineert afvalstoffen van de stofwis-
seling en verhoogt de weerstand tegen
infectieziekten. Een goede saunabeurt
helpt de nieren haast evenveel als een
dialyse. Ben je al verkouden of voel je
je grieperig dan is dit niet het ogenblik
om naar de sauna te gaan: het verschil
tussen sterke opwarming en afkoeling
tast te veel in de weerstand van het
organisme.
Uiteraard is vitaminerijke kost erg belangrijk.
Vooral voedsel met vitamine C
en vitamine A is aan te bevelen: fruit,
vooral citrusfruit, maar ook appelen,
kiwi en alle groene groenten en wortelen
vanwege de provitamine A. Mijd geraffineerde
suiker, het heeft hypoglycemie
tot gevolg, met een vermoeid gevoel.
Bovendien belast suiker de slijmvliezen.
Ook veel zuivel is niet aan te bevelen,
het belast de slijmvliezen eveneens.
Vermoeid en depressief...
Wie een dagje ouder wordt, moet voorzichtiger
zijn tijdens de winter, want
alles gaat dan wat langzamer: de opbouw
van de weerstand, het herstel na
ziekte, de bloedsomloop. Precies daarom
ook worden long- en hartpatiënten van
tevoren gewaarschuwd: zij behoren tot
de risicogroep die preventieve inenting
kan overwegen. Veel patiënten zien het
ook in de winter minder goed zitten: ze
voelen zich chronisch vermoeid, zijn landerig,
voelen zich eenzaam en onbegrepen,
gaan als het ware door een depressie
die ook in de hand wordt gewerkt
door gebrek aan licht. Lichttherapie kan
een uitkomst zijn.
Vaak worden deze
vermoeidheidsverschijnselen
en depressieve
gevoelens door
artsen niet ernstig
genomen. Vaak
krijgen patiënten
te horen „het zijn
toch maar de
zenuwen”, terwijl
ze zich nochtans
echt ellendig voelen.
Niet zelden
worden ze als
een soort „ingebeelde
zieken”
beschouwd, krijgen
een placebo
of een cafeïnetabletje
waarmee ze
het maar moeten
doen. Men kan beter de weerstand op
peil brengen bijvoorbeeld met Echinabell
van Fytobell. Daarin zitten naast
Echinacea die de weerstand een boost
geven o.m. ook vitamine C, Sambucus
nigra (vlier), ginseng en bèta-glucanen,
allemaal uitermate geschikt voor de
versterking van de weerstand en perfect
natuurlijke middelen zonder bijwerkingen.
Het zal de mobiliteit van de witte
bloedlichaampjes vergroten, waardoor
deze soldaten van ons immuunsysteem
actiever zijn en beter in staat zijn ziekte
de pas af te snijden.
Bij verkoudheid is tijm (Tussabell) erg
interessant omdat het de slijmvliezen
een steuntje geeft en slijmen vloeibaarder
worden, zodat ze kunnen worden
opgehoest. Ook acetyl-cysteïne is daarvoor
een prima receptvrij verkrijgbaar
middel.
Omdat verkoudheid soms voorafgegaan
wordt of begeleid wordt door neusverstopping,
worden heel vaak decongestiva
gebruikt, middelen die de zwelling
van de slijmvliezen ongedaan maken,
zodat ademen door de neus gemakkelijker
wordt. Deze mogen niet te lang
zonder dokterscontrole worden genomen,
omdat ze symptomatisch werken
en eigenlijk de ziekte niet genezen. Ze
staan trouwens op
de dopinglijst. Decongestiva
werken
op de bloedplaatjes:
ze laten ze samentrekken
zodat de
zwelling van het
slijmvlies afneemt.
Wie ze te lang gebruikt
kan last krijgen
met de reukzin
en bij gevoelige
personen kan onregelmatige
hartslag
het gevolg zijn. Wie
het toch veiliger wil
houden, kan neusdruppels
kiezen op
basis van zeezout.
Het vermindert de
zwelling wel niet,
maar het slijm
wordt verdund en
dus gemakkelijker afgevoerd. Wie langer
dan een week hoest en zijn verkoudheid
na tien dagen niet ziet verdwijnen, moet
zeker een arts raadplegen.
Maar je kan zelf al veel ellende voorkomen
door het lichaam winterhard
te maken en de weerstand te trainen.
Stress uit de weg gaan of toch voldoende
ontspannen, zal je ook al een goed
gevoel geven en de virussen en bacteriën
minder speelruimte geven en dat is
ook al wat!
Jan van Bercken
8 SANA nr 29 SANA nr 29 9