aktuelt
aktuelt
aktuelt
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
62<br />
∞<br />
sport<br />
& friluft<br />
Aktivitetskampen<br />
■ Fra 1. februar<br />
til 1. mai.<br />
■ Gjelder bare<br />
forsvarsansatte,<br />
ikke verne -<br />
pliktige.<br />
■ Hver uke har<br />
det blitt kåret<br />
individuelle<br />
vinnere.<br />
■ Vinner av del in -<br />
g ene defineres i<br />
to kategorier –<br />
små og store.<br />
■ Arrangeres i<br />
regi av Forsvarets<br />
institutt ved<br />
Norges idrettshøgskole<br />
(NIH/F).<br />
■ NIH/F er fagmyndighet<br />
for<br />
idrett og trening i<br />
Forsvaret. I tillegg<br />
til å være ansvarlig<br />
for utøvende<br />
virksomhet driver<br />
avdelingen også<br />
med forskning<br />
og utvikling.<br />
MAI 2010 F<br />
treningstipset<br />
■ F utfordrer idrettsoffiserer i Forsvaret til å komme med sitt treningstips.<br />
Denne gang: ERLING OVERLAND, Fagleder idrett på Ørland<br />
Discospinning<br />
Ørland hovedflystasjon lokker med trening<br />
kombinert med høy partystemning.<br />
Mange har nok sittet krumbøyd over en<br />
spinningssykkel mens svetten renner nedover<br />
ryggen. Dette er en mye brukt aktivitet<br />
som effektivt trener både kondisjon og styr-<br />
ke. Men på Ørland hovedflystasjon har de<br />
tatt denne treningsformen et skritt videre.<br />
Fagleder for idrett, Erling Overland, har et<br />
nytt tilbud han kaller for discospinning.<br />
– Det foregår i et helt mørkt rom hvor vi bruker<br />
effekter som laser og discolys sammen<br />
med musikken. Vi har investert i nytt musikkanlegg<br />
samtidig som vi viser musikkvi-<br />
deoer på to flatskjermer. Tanken er å distrahere<br />
folk fra det faktum at det de driver med, er slitsomt.<br />
Selv blir jeg overrasket over hvor fort tiden<br />
går når man holder en spinningtime, sier<br />
Overland.<br />
– Vi tilbyr spinning to ganger i uka i arbeidstiden<br />
for ansatte ved stasjonen, men avdelingene<br />
og troppene kan også bestille time når det passer.<br />
Folk i form på MTB<br />
SVØMMERE: Hver onsdag har mannskapet i MTB-våpenet fellessvømming på Haakonsvern. I Mandal leier de svømmehall. Gode svømmere må de<br />
også være, for alle om bord må være autoriserte røykdykkere. Arkivfoto: VEGARD BREIE/FMS<br />
Den mest brukte treningsformen er en times økt<br />
med spinning-intervaller. Etter 15 minutter oppvarming<br />
kjører vi 30 minutter intensivt<br />
med varierende intervall<br />
drag. Økta avsluttes med 15 minutter<br />
nedsykling. Denne treningsformen<br />
er særlig effektiv for<br />
lår, rumpe, legger og kondisjon.<br />
Det har vært en lang dag på sjøen. KNM Steil<br />
har testet nytt utstyr utenfor Sørlandskysten. Fra åtte<br />
om morgenen til syv på kvelden. Nå trodde du<br />
kanskje de skulle få fri for kvelden. Men nei, da.<br />
Først skal de trene.<br />
Aktivitetskampen. Det blåser en aldri så liten<br />
idrettsbølge over det norske forsvar. Slik kan vi i alle<br />
fall tolke oberstløytnant Steinar Høgseth og major<br />
Jon Kirknes ved Forsvarets institutt på Norges<br />
idrettshøgskole. Da de lanserte Aktivitetskampen<br />
denne vinteren – og lot avdelingene konkurrere mot<br />
hverandre om hvem som trener mest – ble de overrasket<br />
over hvor mange som ble med.<br />
1. mai setter Forsvaret strek etter tre måneders<br />
konkurranse. Da har i underkant av 5000 forsvarsansatte<br />
vært i aktivitet mer enn 125 000 ganger.<br />
– Tanken var å oppfordre til økt aktivitet, sier<br />
Kirknes.<br />
Han beskriver det som en uformell konkurranse,<br />
hvor deltakerne selv skal registrere hvor mye de har<br />
trent. Reglene er slik: Tre halvtimes økter i uka gir<br />
tre poeng. I den individuelle konkurransen kan du<br />
få så mange poeng du klarer, men i lagkonkurransen<br />
får du bare registrert tre poeng hver uke. Det betyr at<br />
den avdelingen som vinner, er den som klarer å få<br />
flest mulig ansatte i aktivitet.<br />
– De som allerede trener, trener uavhengig av om<br />
vi setter i gang en kampanje. Vi ønsket å trekke med<br />
oss de som ikke er i aktivitet så veldig ofte, sier<br />
Høgseth.<br />
Best på MTB. Når det gjenstår ei drøy uke av<br />
Aktivitetskampen, er det MTB-våpenet som leder.<br />
Tett fulgt av de norske soldatene i Meymaneh i<br />
Afghanistan.<br />
– Vi er glad i konkurranse, sier løytnant Øyvind<br />
Drotningsvik.<br />
Han er en av seks idrettsoffiserer i MTB-våpenet.<br />
Alle de fire fartøyene (Steil, Skudd, Glimt og Storm)<br />
har egen idrettsoffiser. Ytterligere to sitter på<br />
Haakonsvern utenfor Bergen.<br />
– Det er lettere å motivere hverandre til å trene<br />
jevnt – over tid – når vi er del av en større kampanje.<br />
Det er med på å styrke treningskulturen vår, sier<br />
Drotningsvik.<br />
– Er det premie?<br />
Spør han. Og er tydeligvis ikke klar over at vinneravdelingen<br />
får premie (hva de får, er hemmelig).<br />
Han forteller at det viktigste har uansett vært å<br />
trene. Og at så lenge han har vært i MTB-våpenet, så<br />
Treningen er perfekt for opptrening etter skade,<br />
og dessuten er det sosialt, mener Overland.<br />
– Det fine med spinning er at man har mulig -<br />
het til å trene i sitt eget tempo, enten man heter<br />
Petter Northug eller bare er en middels sprek<br />
ansatt på Ørland flystasjon.<br />
SVEIN ARSTAD sa@fofo.no<br />
MTB-våpenet har satt seg som mål å vinne<br />
Aktivitetskampen. Da må de trene på kveldstid.<br />
har de vært opptatt av fysisk aktivitet. De har sjefer<br />
som motiverer til å trene og et godt samarbeid med<br />
Sjøforsvarets idretts- og treningssenter.<br />
– Vi er ofte på sjøen. Da er det ikke så lett å trene.<br />
Det er trangt om plassen og trening overlates til kreativiteten.<br />
Det blir sjelden mer enn armhevinger.<br />
Derfor legger vi ofte felles treningsøkter til kveldene.<br />
Vi har faste økter på Haakonsvern. Vi spiller<br />
fotball mandag, onsdag og fredag. Og så svømmer vi<br />
på onsdager.<br />
– Vi pleier å være en god gjeng, sier Drotningsvik.<br />
To av de fire fartøyene er til en hver tid i Mandal.<br />
Det har idrettsoffiserene løst ved å leie treningsstudio,<br />
svømmehall og gymsal.<br />
– Hva er mest populært?<br />
– Det må være fotball. Det er det de fleste blir med på.<br />
∞<br />
FOLKEBEVEGELSEN: Mannskapet på KNM Steil<br />
på felles trenings økt, denne gang i fotball. Foto: PRIVAT<br />
Burger og ski. MTB-våpenet er ikke alene om å<br />
trene i Sjøforsvaret. Der har de hatt en egen kampanje<br />
denne vinteren, i tillegg til Aktivitetskampen:<br />
Sjøforsvaret i bevegelse. På Norges idrettshøgskole<br />
forteller Høgseth og Kirknes at det er flere grunner<br />
til at forsvarsansatte trenger å være i god form. Den<br />
mest åpenbare er at de må møte operative krav. Så er<br />
det helsegevinsten. Trening øker trivselen. Og høy<br />
fysisk aktivitet gir bra mental helse.<br />
– Det behøver ikke alltid dreie seg om å konkurrere<br />
heller. Det viktigste er å ha en aktiv livsstil. Og<br />
så er det sosialt. På Forsvarssjefens skidag deltok 400.<br />
For å si det sånn, det hadde neppe vært like mange<br />
hvis vi hadde kalt det militært NM på ski, sier<br />
Kirknes.<br />
– Jeg tror det var mange som kom for burger’n.<br />
OLE KÅRE EIDE oke@fofo.no<br />
F MAI 2010<br />
63