FESTMIDDAG SUPPER OG KRAFT TV-AKSJONEN - Coop
FESTMIDDAG SUPPER OG KRAFT TV-AKSJONEN - Coop
FESTMIDDAG SUPPER OG KRAFT TV-AKSJONEN - Coop
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Litt sunnere<br />
med <strong>Coop</strong> & Roede-metoden<br />
Pålegg<br />
Vi har hørt det, mange ganger: Spis mer fisk,<br />
også som pålegg! Her er et lite utvalg av fisk<br />
som egner seg på brødskiven. Det finnes<br />
nemlig mer enn makrell-i-tomat!<br />
Ost<br />
Klart og tydelig: Den til venstre<br />
inneholder mye mindre fett. Spiser<br />
du mye gulost bør du vurdere å<br />
bytte til denne.<br />
Syltetøy<br />
Ikke lett å velge syltetøy… Les bakpå og velg<br />
varianten som inneholder mest bær.<br />
Her er varianten til høyre sunnest.<br />
Yoghurt<br />
Så like de ser ut! Leser du varedeklarasjonen,<br />
ser du at den til høyre inneholder kun 1, 5 %<br />
fett, mens den til høyre inneholder 5,1!<br />
Frokostblanding<br />
Her er det lett å se hvilken som er sunnest.<br />
Havrefras har nøkkelhullmerket!<br />
Juice/vann<br />
Juice er da sunt? Joda, ett glass er fint,<br />
men juice inneholder mye fruktsukker<br />
– noe du ikke bør ha for mye av.<br />
Er du tørst? Drikk vann!<br />
Fisk<br />
Kjøttdeig<br />
Pasta, ris og tortilla<br />
48 <strong>Coop</strong> Medlem Bytt ut den vanlige kjøttdeigen med en Pasta, ris, tortilla, pitabrød og ris: Det finnes<br />
magrere variant. Smakfulle og sunne<br />
sunne alternativer med mer fiber! Det er<br />
alternativer er karbonadedeig, svine-,<br />
bra for fordøyelsen og har en forebyggende<br />
kylling- og kalkunkjøttdeig.<br />
effekt når det gjelder hjerte-/karsykdommer<br />
og diabetes.<br />
Panert fisk inneholder mye av det usunne<br />
fettet. Velg heller ren fisk, både fet og mager.<br />
Fiskefett er sunt. Tilbered gjerne fisken<br />
pakket inn i folie i ovnen – med strimlede<br />
rotgrønnsaker, litt salt og pepper.
Change language