Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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A corrida simples com bola é a técnica<br />
mais utilizada pelo jogador <strong>de</strong> rugby<br />
durante todo o jogo.<br />
O jogador <strong>de</strong>verá experimentar e realizar<br />
este tipo <strong>de</strong> exercícios diversas vezes,<br />
porque quando está com a bola nas mãos,<br />
esta é parte integrante do jogador.<br />
Factores Chave:<br />
·A forma <strong>de</strong> transporte da bola: protegida<br />
e nas duas mãos sempre que possível.<br />
·A postura corporal: tronco direito e com<br />
os ombros na direcção da corrida.<br />
·O olhar dirigido para a frente com a<br />
cabeça erguida (Queixo levantado).<br />
Variantes:<br />
Manipulação <strong>de</strong> Bola: à volta da cintura,<br />
entre as pernas, acima da cabeça, etc<br />
CORRIDA SIMPLES EVASÃO
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