Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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JOGO DOS 10 PASSES<br />
PALAVRAS-CHAVE<br />
·Bola nas duas mãos<br />
·Mãos alvo<br />
·Marcar ensaio<br />
Mini Campo:<br />
10 X 10 METROS<br />
ÁREA DE ENSAIO: 2 m<br />
Duas equipas jogam entre si tendo como<br />
objectivo fazer 10 passes para conseguir<br />
marcar ensaio. A bola po<strong>de</strong> ser passada<br />
em qualquer direcção, mas não po<strong>de</strong> cair<br />
no solo.<br />
Variantes:<br />
·Alternar passe curto com passe longo<br />
Tempo <strong>de</strong> exercício:<br />
5 A 10 minutos<br />
Material:<br />
SINALIZADORES,<br />
1 BOLA, COLETES<br />
JOGO DOS 10 PASSES PASSE
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