Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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PLACAGEM 1x1 · POR TRÁS<br />
PALAVRAS-CHAVE<br />
·Costas seladas<br />
·Vericar distância<br />
·Avança pé e ombro<br />
Mini-campo:<br />
5 X 5 METROS<br />
(variável)<br />
Colocar os jogadores num corredor numa<br />
situação <strong>de</strong> 1x1 com placagem ou<br />
blocagem.<br />
O jogador <strong>de</strong>fensor tem <strong>de</strong> apanhar o<br />
atacante e placá-lo por trás.<br />
Tempo <strong>de</strong> exercício:<br />
5 A 1O MINUTOS<br />
Material:<br />
1 OU 2 BOLAS<br />
PLACAGEM 1x1 · POR TRÁS PLACAGEM
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