Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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PLACAGEM 1x2 PLACAGEM<br />
PLACAGEM 1x2<br />
Colocar os jogadores num corredor numa<br />
situação <strong>de</strong> 1x2. Os jogadores <strong>de</strong>fensores<br />
<strong>de</strong>vem efectuar uma placagem 2 em 1,<br />
placando um às pernas e outro ao tronco.<br />
Só <strong>de</strong>pois do atacante apresentar a bola,<br />
é que o <strong>de</strong>fesa <strong>de</strong>ve recuperar a mesma.<br />
Mini-campo:<br />
5 X 5 METROS<br />
(variável)<br />
Tempo <strong>de</strong> exercício:<br />
5 A 10 MINUTOS<br />
PALAVRAS-CHAVE<br />
·Costas seladas<br />
·Vericar distância<br />
·Avança pé e ombro<br />
Material:<br />
1 OU 2 BOLAS
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