Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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FINTA 1x1 EVASÃO<br />
FINTA 1x1<br />
O Portador da bola <strong>de</strong>verá tentar marcar<br />
ensaio sem que o jogador <strong>de</strong>fensor o<br />
consiga blocar.<br />
Progressões:<br />
·Defesa a Placar<br />
·Bola entregue pelo treinador (Pelo Ar, pelo<br />
chão ou passe normal)<br />
Espaço entre jogadores:<br />
2 A 4 METROS<br />
Tempo <strong>de</strong> exercício:<br />
5 A 10 MINUTOS<br />
PALAVRAS-CHAVE<br />
·Bola nas duas mãos<br />
·Mudar <strong>de</strong> velocida<strong>de</strong><br />
·Bater o pé<br />
·Procurar o espaço<br />
·”Enganar” o adversário<br />
Material:<br />
SINALIZADORES,<br />
1 OU 2 BOLAS
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