Caderno Exercicios_2012.pdf - Federação Portuguesa de Rugby
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PASSAR PELA DEFESA<br />
PALAVRAS-CHAVE<br />
·Bola nas duas mãos<br />
·Mudar <strong>de</strong> velocida<strong>de</strong><br />
·Procurar o espaço<br />
·Manter-se <strong>de</strong> pé<br />
·Proteger a bola<br />
Espaço entre jogadores:<br />
2 A 4 METROS<br />
Num corredor estreito colocamos <strong>de</strong>fesas<br />
com um saco <strong>de</strong> contacto.<br />
O portador da bola irá tentar passar pela<br />
<strong>de</strong>fesa. O objectivo do jogador é passar<br />
pelos vários adversários através da nta e<br />
do “hand-off”, sem sair do corredor.<br />
Os jogadores <strong>de</strong>fensores <strong>de</strong>verão colocar<br />
alguma intensida<strong>de</strong> na procura do contacto,<br />
<strong>de</strong> modo a forçarem o atacante à nta.<br />
Variantes:<br />
·Passar para uma situação <strong>de</strong> 1x1 sem<br />
batente.<br />
Tempo <strong>de</strong> exercício:<br />
5 A 10 MINUTOS<br />
Material:<br />
SINALIZADORES,1 OU 2<br />
BOLAS,SACOS DE CONTACTO<br />
PASSAR PELA DEFESA EVASÃO
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