Desporto&Esport - ed 10

Emoção:
O Suplemento
Desconhecido
Vitor E. Santos
Colunista Desporto&Esport
A nutrição e o treino são dois componentes essenciais para a
obtenção de resultados positivos. Mas, existe um terceiro
componente, habitualmente negligenciado, que é tão crucial
quanto os dois anteriores: a emoção!
A
grande maioria dos programas
de fitness estão
carregados de exercícios
e listas de suplementos
alimentares, mas
poucos, dão o
devido valor a um
terceiro componente:
a emoção.
As emoções influenciam
a nossa perceção
da vida, e a inteligência emocional
dá-nos ferramentas para melhorar e dar
um salto de performance dramático nos resultados
atléticos, para além do bem estar, tanto físico
como mental.
O nosso conhecimento das emoções e de como regulá-los
melhor, “Inteligência emocional”, é uma
das mais poderosas ferramentas para o treino
pessoal, mas também uma das menos utilizadas,
apesar de comprovadas mais-valias, como a ciência
o demonstra (veja o quadro ao lado).
Como escreveu Nan Baldwing no artigo “Emotion:
The undescover suplement”, “eu tenho a
sorte de trabalhar diariamente em todo o mundo,
com campeões de todas as disciplinas, e fico sempre
surpreendido com a força e as habilidades
que eles exibem. Mas, mesmo os mais habilidades,
desabam quando as dificuldades parecem inultrapassáveis”.
Segundo Baldwing, é aí que entra
a estaleca do atleta, e a capacidade que este exibe
em gerir e controlar as suas emoções, o que obriga
a que este as entenda primeiro, mesmo sobre
pressão extrema. Sobrepor emoções negativas,
como a frustração, tristeza ou impotência, que
tanto se podem dever às tarefas quotidianas
ou pela derrota em atletas profissionais, passa
primeiro, pela “auto-conciência” dessas mesmas
emoções, o que envolve uma verificação regular
do estado emocional ao longo do dia. Naturalmente,
que condicionar o corpo com um adequado
regime de nutrição e exercícios. Mas, planear com
inteligência, as emoções pode ser tão, ou mesmo
mais, vantajoso. E, o ponto diferenciador!
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