Desporto&Esport - ed 10

No nível 2 – Preparação imediata
do desempenho – incluem-se
as Capacidades Mentais usadas
na preparação do desempenho
(e; f). Competências prioritariamente
utilizadas antes da
competição, em geral e/ou antes
de uma acção específica em
particular
• Comunicação Intrapessoal
– Manter a confiança; gerir
pensamentos, sentimentos e
comportamentos na preparação
para a competição
• Visualização Mental – Imaginar
altos desempenhos; usar
imagens mentais detalhadas,
específicas e realistas para o
desempenho e recuperação de
erros
No nível 3 – Durante a performance
– são muito importantes
as Capacidades Mentais a usar
durante o comportamento real
de desempenho – alíneas g, h e
i .
• Lidar com Ansiedade –
Entender que a ansiedade é
normal no desporto; regular e
controlar a ansiedade quando e
se necessário
• Controlo e Gestão das
Emoções – Aceitar e reconhecer
as emoções como parte da experiência
desportiva; usar as
emoções a seu favor
• Patamares de Concentração
– Prestar atenção ao que
é verdadeiramente importante;
manter o foco e evitar distrações;
recuperar o enfoque em caso de
perda de concentração, durante
o desempenho.
Elevados Desempenhos no
Desporto e na Vida!
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