You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
șase până <strong>la</strong> opt pahare cu apă în <strong>fie</strong>care zi. Cea mai importantă<br />
perioadă pentru a bea apă este imediat după trezire. Pentru început, bea<br />
un pahar cu apă caldă pentru a fi mai ușor rinichilor să dilueze și să<br />
excreteze urina formată în timpul nopții. Aceasta are o importanță<br />
mare, <strong>de</strong>oarece urina este foarte concentrată dimineața; dacă nu este<br />
diluată corect, reziduurile urinare se pot stabili atât în rinichi, cât și în<br />
vezica urinară. În al doilea rând, bea alt pahar cu apă caldă căruia îi poți<br />
adăuga sucul <strong>de</strong> <strong>la</strong> o felie până <strong>la</strong> o jumătate dintr-o lămâie și o lingură<br />
<strong>de</strong> miere pură. Aceasta ajută <strong>la</strong> curățarea tractului gastro-intestinal.<br />
Alte perioa<strong>de</strong> importante pentru a bea un pahar cu apă (nu răcită)<br />
sunt: cu jumătate <strong>de</strong> oră înainte și două ore și jumătate după mese.<br />
Acestea sunt perioa<strong>de</strong>le când un corp bine hidratat ar semna<strong>la</strong> în mod<br />
normal sete. A avea suficientă apă disponibilă în acele momente a<strong>si</strong>gură<br />
că sângele, bi<strong>la</strong> și limfa rămân suficient <strong>de</strong> lichi<strong>de</strong> pentru a-și dirija<br />
activitățile lor respective din corp. Deoarece semnalele <strong>de</strong> foame și <strong>de</strong><br />
sete folosesc ace<strong>la</strong>și <strong>si</strong>stem <strong>de</strong> a<strong>la</strong>rmă hormonal din corp, dacă ți se<br />
întâmplă să îți <strong>fie</strong> „foame” în acele perioa<strong>de</strong>, este foarte probabil că <strong>de</strong><br />
fapt ai rămas fără apă. Așadar, cel mai bine este să bei un pahar cu apă<br />
<strong>la</strong> temperatura camerei sau apă caldă mai întâi și apoi vezi dacă starea<br />
ta <strong>de</strong> foame a scăzut sau nu.<br />
Dacă suferi <strong>de</strong> pre<strong>si</strong>une ridicată a sângelui și folosești medicamente<br />
pentru această <strong>si</strong>tuație, fii <strong>si</strong>gur că îți monitorizezi regu<strong>la</strong>t pre<strong>si</strong>unea<br />
sângelui. Crescând consumul <strong>de</strong> apă, pre<strong>si</strong>unea sângelui tău poate<br />
reveni <strong>la</strong> normal într-o perioadă scurtă <strong>de</strong> timp. Aceasta ar face ca<br />
luarea medicamentelor să <strong>fie</strong> <strong>de</strong>pășită și chiar dăunătoare. Prin<br />
consumul <strong>de</strong> suficientă apă, poți chiar să începi să pierzi din greutate<br />
dacă ești suprapon<strong>de</strong>ral sau să iei în greutate dacă ești subpon<strong>de</strong>ral.<br />
Este <strong>la</strong> fel <strong>de</strong> important să alegi un <strong>si</strong>stem <strong>de</strong> tratate a apei care să îți<br />
<strong>de</strong>a apă proaspătă, sănătoasă. Sistemul <strong>de</strong> tratare al apei H” este, <strong>de</strong><br />
exemplu, foarte eficient și ajută <strong>la</strong> întreținerea sănătății, dar este și
Change language