Афиша | Март 2021

здоровье
www.slavicfamily.org
МИКРОБИОМ
Знаете ли вы, что миллиарды бактерий, живущих в нашем
организме, имеют огромное влияние на наше здоровье
и развитие болезней таких как: атеросклероз, диабет, синдром
раздраженного кишечника, а также на психические расстройства?
Микробиом человека – это
более широкое понятие,
чем микрофлора (микробиота).
Микробиом включает не
только микробы, населяющие наш
организм, но и совокупность микробных
генов, влияющих на среду,
в которой они существуют.
Микробиота тренирует наш
иммунитет, защищает от чужих
патогенных бактерий, участвует в
метаболизме, обмене холестерина,
выработке половых гормонов, может
определять склонность человека к
полноте и даже депрессиям. Сбалансированная
микрофлора – это залог
нашего здоровья.
К нарушениям микробиома человека
приводят: неправильное питание,
инфекционные заболевания, чрезмерное
применение противомикробных
средств, неконтролируемое применение
антибиотиков и дезинфектантов.
На микробиом человека влияют
генетические факторы, наличие или
отсутствие аппендикса, поскольку
аппендикс является накопительным
резервом микробиоты.
Становление нашего микробиома
начинает еще до нашего рождения.
Последние исследования говорят,
что еще до того, как ребенок рождается,
у него есть определенное
количество микроорганизмов. Они
проникают к нему через плаценту,
амниотическую жидкость. Таким
образом, общее состояние здоровья
и питание матери во время беременности
очень важны. В возрасте
2-5 лет микробиом напоминает
взрослый. Первые три года жизни –
критические в плане питания, поскольку
разнообразие населяющей
нас флоры напрямую зависит от
разнообразия продуктов, употребляемых
в пищу.
На микробиом человека влияет
грудное вскармливание, а также
его продолжительность. В молоке
есть лактулоза и факторы роста для
развития микроорганизмов.
38 | «Афиша» Март №452