Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin

”[…] känna att jag kan styra det, jamen, det här är en av uppgifter som jag verkligen
vill göra för att... få kanske en förändring i det man håller på med. Detta vill jag göra
nu och då vill jag släppa det, och mer att jag agerar själv i det. Istället för att bara få
pålagt saker och äää jag bara sitter där och tar emot och tar emot och tar emot och tar
emot. Utan att tänka efter riktigt själv.” (ME6, ME7)
Även om fysisk aktivitet inte är en naturlig del av Is dagliga arbetssituation så illustrerar
ändå hennes berättelse hur hon lärt sig att hon kan påverka sin situation rent praktiskt.
Det som under sjukskrivningen började med ett påtvingat aktivt agerande har idag, efter
några år av praktisk erfarenhet, resulterat i att hon upplever att hon kan bemästra de
fysiska symtom som stressen ger henne. Fysiska symtom som hon före sjukskrivningen
överhuvudtaget inte reflekterade över att hon kanske kunde påverka.
”Alltså jag hörde nog kroppen innan också men det var bara det att jag gjorde
ingenting åt det. Kanske för att jag inte visste vad jag skulle göra eller att jag inte...
trodde att det skulle hjälpa eller något sådär.” (ME8)
”Alltså dels så mår jag bra i den meningen att jag har inte de fysiskt i kroppen, jag
klarar stressen bättre. Jag får inte huvudvärk, så ofta. Och jag får inte så ont i axlarna
så ofta.” (ME9)
Detta med att I idag är medveten om hur hon själv kan påverka och förändra ligger även
på ett djupare plan än att hon kan säga och göra på ett annat sätt som gör skillnad i en
situation. I ger uttryck för att insikten om ansvaret för de egna valen och att man genom
att påverka sina egna tankar kan påverka både sin upplevelse och sitt agerande i en
situation har gjort att I idag ser hur hon genom ökad självkännedom och personlig
utveckling kan påverka sitt liv.
”Fast vad jag känner att jag skulle behöva jobba mer med, det är just att inte behöva
ställa de här kraven på mig själv att äää... att jag måste bevisa för mig själv att jag gör
någonting, att jag är nyttig.” (ME10)
31(64)