Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin

Och att även våga ifrågasätta det inre kravet som får henne att omgående, utan
reflektion, ta ansvar för och tillgodose alla andras behov och önskemål.
”Ja. Och, och liksom och ibland tänker ja, väldigt mycket oftare nu tänka efter, att men
hur viktigt är detta egentligen? Det är klart man vill göra ett bra jobb men hur viktigt är
detta att göra detta? Nä, det kanske kan vänta en vecka.” (ME15)
Idag upplever I att hon generellt sett har en helt annan vaksamhet på sina inre krav och
hur de påverkar henne. Exempelvis kan hon idag se hur hon före sjukskrivningen
arbetade mot en målbild som var baserad på vad hon trodde att omgivningen förväntade
sig av henne och det sammantaget med en allmänt hög ambitionsnivå på att göra ett
mycket bra jobb gav I en arbetssituation där risken för att ta överansvar och känna sig
otillräcklig var överhängande.
”Och då tog jag ju på mig allting och framförallt så tänkte jag mycket; ah ja, men vad
är det dem förväntar sig av mig, vad jag ska göra och så hittade jag på och tänkte en
massa saker som jag trodde att det fanns för förväntningar på mig som jag skulle
uppfylla. Utan kanske egentligen um, ääää ifrågasätta eller analysera vad är det
egentligen de, man anser att jag ska hantera.” (ME16)
Men idag har I en strategi som ger henne trygghet och den innebär att hon själv aktivt
och uttalat definierar vad som bör göras utifrån sina egna åsikter, behov och
förutsättningar istället för att försöka gissa vad andra förväntar sig av henne.
Ökad kropps­ och behovsmedvetenhet
Ett annat kännetecken som träder fram i studien är den ökade kropps- och behovsmedvetenheten.
Med egna behov avses här det som en människa i stunden och
sammanhanget genuint känner är det som behöver tillfredsställas för att hon ska leva ett
liv i harmoni med egna genuina värderingar och den egna livssynen. Den ökade
medvetenheten ger sig uttryck genom att informanterna uppmärksammar att de har egna
åsikter om vad de vill och att de även kan märka fysiskt och mentalt när deras behov
inte tillfredsställs. Kropps- och behovsmedvetenheten kan exempelvis gälla ett ökat
behov att prioritera fritidsintressen och aktiviteter för sitt eget höga nöjes skull, eller ett
34(64)