Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin
Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin
Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
uppgifter och ansvar som hon själv känner är hanterbara utan att behöva begå våld på<br />
sina egna behov.<br />
”…vet jag ju att jag blivit mycket mer uppmärksam på om det börjar bli för mycket. Så<br />
att jag själv sätter stopp.” (ME27, ME28)<br />
Och vissa av de fysiska stressymtomen som hon idag uppmärksammar tar hon aktivt<br />
ansvar för genom att exempelvis motionera eller genom att aktivt skapa fysisk och<br />
mental avslappning.<br />
”Att jag faktiskt kan förhindra någonting om jag inte missköter det här med... motion.<br />
Att svettas ordentligt, att svetta stressen ur sig. Det är så det funkar.” (ME29)<br />
I har även uppmärksammat att detta att ta aktivt ansvar för sina egna behov inte alltid<br />
behöver innebära att hon i realiteten genomdriver en faktisk <strong>förändring</strong> av arbetssituationen<br />
utan att hon mer påverkar sin egen upplevelse av situationen genom att<br />
berätta om hur hon upplever den.<br />
”Känner du att det blir jobbigt själv - säg till! Och många gånger räcker det bara att<br />
man har sagt till. Så (skratt) så blir det betydligt lättare.” (ME30, ME31)<br />
Tar aktivt ansvar för egna behov gör I dessutom idag genom sin strävan mot att aktivt<br />
justera sina inre krav så att de bättre överensstämmer med egna behov. Att I idag väljer<br />
andra typer av arbetsuppgifter samt att hon även har ändrat sitt sätt att strukturera sitt<br />
arbete är också tecken på hur hon idag tar aktivt ansvar för sina behov – behov av att<br />
känna att hon har kontroll.<br />
”Och likadant att, jag det är ju också en grej som att jag alltid har nu, förr var mitt<br />
skrivbord ett kaos... Nu lämnar jag alltid, när jag går hem för dagen... så har jag en<br />
skrivbordsyta (skratt) som är helt ren då. Och sedan har jag, sedan kan det ligga liksom<br />
i högar vid sidan om så att det ligger i högar men jag ser till att de högar jag har i gång<br />
de ligger där och så kommer jag till ett rent skrivbord varje morgon.” (ME32)<br />
Men helst undviker I idag att överhuvudtaget utsätta sig för situationer som hon i förväg<br />
kan misstänka kan leda till att hon får svårt att hävda sina behov.<br />
37(64)
Change language