Upplevd förändring efter utmattningsdepression - Gestaltakademin

ställts kan det, ur ett gestaltteoretiskt perspektiv, ses som deflektion, individen undviker
det som kommer från fältet. Och användandet av strategin, ”stöd-regeln”, blir då ett sätt
att träna sig i att använda den till deflektion polariserande kontaktstilen, det vill säga
introjektion.
Men vad händer med ett introjekt av typen ”stöd-regel” om vi tittar på ett längre tids-
perspektiv? Vi kan ta tandborstning som ett exempel. Som barn har vi väl alla fått
”stöd-regeln” att man måste borsta tänderna varje morgon och varje kväll. Som det
lydiga barn jag var (mestadels) så uppfyllde jag denna ”stöd-regel” trots att jag
egentligen inte ville och inte kände något inre genuint behov av att göra det, det vill
säga jag svalde introjektet från mina välmenande föräldrar. Men idag kan jag inte tänka
mig att varken börja eller avsluta dagen utan att ha borstat tänderna och då gör jag det
av egen vilja och utifrån mitt eget genuina behov. Vad har hänt här? Ja, inte ser jag det
som att jag genom ökad awareness gör ett medvetet val att idag borsta tänderna på
grund av eget genuint behov, utan mer att ”stöd-regeln” med tiden inte längre är ett
introjekt i relation till mina egna genuina behov och värderingar utan går hand i hand
med dem. Så vad vill jag ha sagt med detta resonemang? Jo, för att knyta an till frågan
jag tidigare ställde så vill jag med detta exempel visa att ”stöd-regler” kan fylla en
funktion i att träna sig i hälsosamt agerande men att det inte i sig, per automatik, innebär
att jag ökar min förmåga till awareness.
Trötthet – effekt som ännu ej har försvunnit
Alla mina fyra informanter vittnade på olika sätt om hur de upplevde sig fortsatt trötta,
de kände att de aldrig egentligen fått kraften fullt ut tillbaka igen efter sjukskrivningen.
Med tanke på att dessa personer avslutade sin sjukskrivning helt för åtminstone 2-4 år
sedan så kanske man kan tycka att detta är en effekt som man väntat sig skulle ha
försvunnit. Samtidigt visar andra studier som jag tidigare nämnt att rehabilitering och
läkning är en långdragen process som kräver mycket tid. Eller ska man se det som att
det inte gäller ”läkning”, det vill säga symtom kvar från tiden som utbränd, utan mer att
resan mot ökad självkännedom (personlig utveckling), som man tvingas påbörja då man
ska gå från ohälsa till hälsa, ger liknande symtom (exempelvis trötthet och försämrat
46(64)