Stressbewältigung Sicher und gelassen im Umgang mit Stress
Stressbewältigung Sicher und gelassen im Umgang mit Stress
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<strong><strong>Stress</strong>bewältigung</strong><br />
4 Trainingsmodul 3: Problemlösetraining<br />
• Arbeitsblatt “Alltägliche Belastungen”<br />
• Information „6 Schritte zur Problemlösung“<br />
• Arbeitsblatt zur Selbstbeobachtung „Dem <strong>Stress</strong> auf die Spur kommen“<br />
• Arbeitsblatt „Fragen zur Selbstreflexion“<br />
Alltägliche Belastungen<br />
In meinem Alltag fühle ich mich belastet durch:<br />
Termindruck, Zeitnot, Hetze<br />
Schwierigkeiten, Berufs- <strong>und</strong> Privatleben <strong>mit</strong>einander zu verbinden<br />
Große familiäre Verpflichtungen (z B. <strong>im</strong> Haushalt, Pflege von<br />
Angehörigen)<br />
Unzufriedenheit <strong>mit</strong> der Verteilung der Hausarbeit<br />
Große soziale Verpflichtungen (z. B. in Vereinen oder Organisationen)<br />
Ges<strong>und</strong>heitliche Probleme (z. B. Krankheiten, Folgen von Krankheiten<br />
oder chronische Leiden) bei mir oder anderen<br />
Das Gefühl, allgemein nicht ausgelastet zu sein<br />
Lange Anfahrten zur Arbeit oder häufige Dienstreisen<br />
Ehe- oder Partnerschaftskonflikte<br />
Probleme <strong>mit</strong> den Kindern (z. B. Erziehung oder Schule)<br />
Finanzielle Sorgen (z. B. Arbeitsplatz, Ratenzahlungen)<br />
Hohe Verantwortung am Arbeitsplatz (z. B. großes Risiko, einen Schaden<br />
zu verursachen)<br />
Unzufriedenheit <strong>mit</strong> meinem Arbeitsplatz (z B. durch Unterforderung oder<br />
mangelndes Interesse)<br />
Unzufriedenheit <strong>mit</strong> meinem Arbeitsbedingungen oder –zeiten (z. B.<br />
Lärmbelästigung, Schichtarbeit)<br />
Störungen bei der täglichen Arbeit (z. B. ständige Unterbrechungen oder<br />
schlechte Planung)<br />
Verschiedene Anforderungen am Arbeitsplatz, denen ich nicht gleichzeitig<br />
gerecht werden kann<br />
Zuviel Arbeit<br />
Ja Nein Punkte<br />
© Salzburger Hilfswerk;xxx DLxx frm Konzept 041231.dot<br />
G:\FA PE & Bildung\Abteilung intern\Personalentwicklung\Ges<strong>und</strong>heitsfoerderung am Arbeitsplatz\041207 721 <strong>Sicher</strong> <strong>und</strong><br />
<strong>gelassen</strong> <strong>im</strong> <strong>Umgang</strong> <strong>mit</strong> <strong>Stress</strong>.doc<br />
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