Stressbewältigung Sicher und gelassen im Umgang mit Stress

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Stressbewältigung
- Andere:
Hinweise für einen gesunden Gebrauch der Zeit
1. Prioritäten setzen!
Dies ist die wichtigste Regel, um Zeitsouveränität zu erlangen. Dabei hat sich die
Unterscheidung zwischen Wichtigkeit und Dringlichkeit von Aufgaben bewährt. Die
Wichtigkeit einer Aufgabe ergibt sich aus ihrer Bedeutung für eigene Ziele. Wichtig sind
Dinge, die dazu beitragen, die eigenen Ziele zu erreichen. Wie wichtig bestimmte Dinge sind,
wird also von Ihnen selbst definiert. Die Dringlichkeit einer Aufgabe bezieht sich auf den
Zeitraum, in dem die Aufgabe zu erledigen ist. Dringlichkeit wird oft von anderen definiert.
Dringliche Aufgaben sind oft wichtig für andere, nicht unbedingt für Sie.
Wichtigkeit und Dringlichkeit beeinflussen die Prioritätensetzung gleichermaßen.
Unterscheidet man jeweils zwischen niedriger und hoher Wichtigkeit beziehungsweise
Dringlichkeit, kommt man zu folgender 4-Felder-Tafel. Diese wird übrigens dem ehemaligen
US-Präsidenten Dwight D. Eisenhower zugeschrieben, und daher auch als Eisenhower-
Prinzip bezeichnet.
2. Unterstützung suchen und Aufgaben delegieren!
Sie müssen nicht alles selbst machen. Überlegen Sie einmal, für welche Aufgaben Sie die
Unterstützung durch Personen in Ihrer Umgebung (z. B. Nachbarn, Kinder, Ehepartner,
Mitarbeiter etc.) gewinnen können, oder ob Sie Aufgaben an diese Personen delegieren
können. Insbesondere B-Aufgaben, also dringliche, aber nicht wichtige Aufgaben bieten sich
hierfür an.
3. „Zeitfresser“ eliminieren und Grenzen ziehen!
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