Stressbewältigung Sicher und gelassen im Umgang mit Stress

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Stressbewältigung
- Sie fühlen sich v. a. unausgefüllt, gelangweilt oder unterfordert?
Sie empfinden in Ihrem beruflichen und privaten Alltag immer weniger positive
Herausforderungen? in Ihrem Leben herrscht ein Mangel an lustvollen
Spannungszuständen? Dann ist es ratsam in der Freizeit v. a. etwas Sinnvolles zu tun, sich
neue persönliche Herausforderungen zu suchen und neue Erfahrungsfelder zu erschließen.
Zum Beispiel, indem Sie beginnen, etwas Neues zu lernen (eine Sportart, ein
Musikinstrument, eine Sprache). Auch ehrenamtliches Engagement für eine Idee oder ein
Projekt, das Ihnen persönlich wichtig ist, ist ein Weg, die „innere Leere“ zu überwinden.
- Sie fühlen sich v. a. erschöpft, ausgelaugt, einfach nur fix und fertig?
Dann geht es in der Freizeit v. a. darum, sich auszuruhen und neue Energien zu tanken.
Gönnen Sie sich eine Auszeit, in der Sie sich selbst verwöhnen, z. B. durch ein Vollbad, ein
Sonnenbad, ein Saunabad. Erlauben Sie sich, einfach einmal „nichts zu tun“, zu dösen und
Körper und Seele baumeln zu lassen. Sorgen Sie für ausreichenden und erholsamen Schlaf.
Und gönnen Sie sich leckeres und gesundes Essen!
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