Michèle M.: «Meine Kinder geben mir Kraft» Seite 4 ... - Fragile Suisse

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

iStockphoto Manchmal ist der Schmerz im Kopf kaum auszuhalten – dann können Yoga, Hausmittel, Kräuter oder der Gang zum Manualtherapeuten helfen. Mit Kräutern und Nadeln gegen Kopfschmerzen Text: Verena Paris Dumpf pochend, blitzartig, stechend: Die Qual im Kopf hat viele Formen. Sanfte Behandlungsmöglichkeiten gibt es mindestens so viele. FRAGILE <strong>Suisse</strong> hat nach Hausmitteln gegen Kopfschmerzen gefragt – bei Menschen mit und ohne Hirn ver letzung. Das Wichtigste vorneweg: Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal des Körpers! Kopfschmerzen können beispielsweise auf eine Hirnblutung, eine Grippeinfektion, eine Kieferfehlstellung oder erhöhten Blutdruck hinweisen. Deshalb gilt: Sofort zum Arzt mit akuten, ungewöhnlich starken Schmerzen und solchen, die länger als 72 Stunden andauern. Es gibt aber auch Kopfschmerzen ohne organischen Grund. Wer kennt ihn nicht, diesen hämmernden, pochenden Schmerz im Kopf – sei es nach einem anstrengenden Tag oder Stress am Arbeitsplatz, manchmal auch bei Föhnlage. Wenn man Glück hat, verschwindet der Spuk so schnell, wie er gekommen ist. Manchmal aber auch nicht. Dann gibt es den bewährten Griff zur Schmerztablette – der unter Umständen zur Abhängigkeit führt und damit fürs Kopfweh verantwortlich wird. Ein Teufelskreis. Umfrage auf Facebook Kopfweh sei quasi ein Druckproblem im Körper, meint Naturheilarzt und Physiotherapeut Bruno Zach: «Die Arterien transportieren das Blut mit Sauerstoff und Nährstoffen zu allen Geweben und Organen.» Wer gestresst sei, habe einen höheren Muskeltonus, der Blutdruck steige an und die Atmung verändere sich. «Es ist wichtig, nach der Anspannung auch wieder in die Entspannung zu kommen.» Bruno Zach empfiehlt dazu die progressive Muskelentspannung. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien angespannt. Die Spannung wird kurz gehalten und anschliessend wird sie gelöst und beobachtet, was sich verändert hat. Damit verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Person lernt, muskuläre Entspannung gezielt herbeizuführen. «Die Bewegung ist unser Ursprung», fasst Bruno Zach zusammen. «Yoga» wird bei unserer Facebook-Umfrage als Zaubermittel gegen Kopfschmerzen empfohlen. Durch das konzentrierte Atmen und Bewegen kann man seine Denkmaschine stoppen, den Hitzkopf ab- 8
kühlen. Andere bekannte Entspannungstechniken sind Meditation, autogenes Training oder Yoga-Nidra. Grundsätzlich gilt: Was gut tut, ist gut! Und dazu zählt natürlich auch ein gesunder Lebensstil mit Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf, mässigem Zucker-, Alkohol- und Koffeinkonsum. Das Leben ist aber nicht immer schön ausgeglichen. Deshalb sollte man genau hinschauen, wann die Kopfschmerzen auftauchen. Dazu führt man am besten ein Schmerztagebuch. Kostenlose Downloads für ein Formular gibt es auf www.kopfwww.ch. Wer heilt, hat recht Ristretto mit Zitronensaft ging als weiterer Facebook-Tipp bei unserer Umfrage ein. Diese Therapie ist nicht wissenschaftlich nachgewiesen. Aber: Der Glaube versetzt Berge. Nicht jede Therapie hilft jedem Patienten gleichermassen – das gilt auch bei anderen alternativen Methoden. Jeder muss selber ausprobieren, auf welche Art er anspricht. Akupunktur hat dank verschiedener Studien einen guten Ruf. Mit dem Nadelstechen kann man tatsächlich kurz- und mittelfristig Migräne-Attacken und Spannungskopfschmerzen vorbeugen. Auch Magnesium reduziert die Intensität der Kopfschmerzen. Zudem konnte die Durchblutung nach der Magnesiumaufnahme in bestimmten Bereichen des Gehirns deutlich verbessert werden. Heilpflanzen Heilpflanzen werden eher zur prophylaktischen Behandlung eingesetzt, weil sie nur schwach wirken. Das schmerzlindernde Mutterkraut wird in der Phytotherapie als Mittel der ersten Wahl eingestuft. ! Achtung: Wenn Sie plötzlich auftretende, nicht auszuhaltende Kopfschmerzen, Probleme mit dem Sprechen, Lähmungserscheinungen oder Schwierigkeiten beim Gehen haben – rufen Sie um Hilfe über die Telefonnummer 144. Es können Hinweise auf einen Hirnschlag oder einen Hirntumor sein. Notrufnummer 144 Auch Pfefferminzöl ist bekannt – kühle, mit dem Öl getränkte Kompressen auf Stirn und Nacken gelegt, wirken besonders wohltuend. Osteopathie, Chiropraktik, Manualtherapie Kopfschmerzen werden oft durch Fehlstellungen der Kopf- oder Wirbelgelenke verursacht. «Ich schau <strong>mir</strong> jeden Kopfschmerz-Patienten zuerst genau an: Wie steht er? Wie sitzt er?», erklärt Physiotherapeut Bruno Zach. «Oft muss der Kopf eine Fehlstellung ausgleichen, die eigentlich viel weiter unten ihren Ursprung hat.» Je nach Beschwerden können Massagen, Chiropraktik oder Osteopathie bei Kopfschmerzen Linderung bringen. Sind die Gelenke der oberen Halswirbelsäule nicht mehr voll beweglich, ist die chiropraktische Manipulation in den meisten Fällen die wirksamste Therapie. Osteopathie ist hingegen eine sanftere Methode, bei der Dysfunktionen oder Einschränkungen in der Bewegung, aber auch im Gewebe ertastet werden. Durch die Förderung der Organbewegungen werden auch die Verbindungen zu den Blut- und Lymphgefässen harmonisiert. Prävention Wer viel sitzt, sollte präventiv regelmässige Pausen einlegen und die Schulter- Nacken-Muskulatur für ein paar Minuten entspannen. Wichtig ist natürlich auch die richtige Sitz- und Arbeitshöhe sowie eine starke Rückenmuskulatur. Kopfschmerzen können auch durch Muskelverspannungen im Gesicht entstehen. Dagegen helfen zwei ganz natürliche Sachen mit positiven Nebenwirkungen: Lächeln oder Küssen. Kopfschmerz und Hirnverletzung « Oft muss der Kopf eine Fehlstellung ausgleichen, die weiter unten ihren Ursprung hat» Bruno Zach, Physiotherapeut Alternative Heilmethoden Mutterkraut: Damit lässt sich die nächste Kopfweh-Attacke hinauszögern. Akupunktur hilft gegen Kopfschmerzen – das wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen. Mehr Kopfweh nach Hirnverletzung? «Nach einem Hirnschlag oder einem Schädel-Hirn-Trauma sind Menschen sicher in der Akutphase und in den Wochen danach anfälliger für Kopfschmerzen», erklärt Dr. Peter Sandor, Präsident der Schweizerischen Kopfwehgesellschaft. «Die Veranlagung für Migräne ist in der Bevölkerung aber weit verbreitet», erklärt er. Oft hätten posttraumatische chronische Kopfwehpatienten bereits vor dem Schädel-Hirn-Trauma die Veranlagung zur Migräne. Für den Neurologen Peter Zangger sind Kopfschmerzen bei hirnverletzten Menschen ein klassisches Überlastungszeichen: «Bei Menschen mit einer Hirnverletzung ist die Belastungsgrenze oft tiefer als bei gesunden Menschen.» Aus diesem Grund könne es sein, dass Menschen nach einem Schädel-Hirn-Trauma oder einem Hirnschlag öfters Kopfschmerzen haben als vor der Verletzung. Fotolia 9
Seite 1 und 2: Magazin von FRAGILE Suisse Journal
Seite 3 und 4: Silvia Luckner / Zürichseezeitung
Seite 5 und 6: frech zu mir und ich konnte mich ka
Seite 7: Fotolia Haftpflichtrecht Gestürzt
Seite 11 und 12: Neues Erwachsenenschutzrecht: Die S
Seite 13 und 14: Eduard Meltzer, Miss Handicap Organ
Seite 15 und 16: Fotolia Une lésion cérébrale peu
Seite 17 und 18: tout faire et m’occuper de mes en
Seite 19 und 20: Eduard Meltzer, Miss Handicap Organ
Seite 21 und 22: Les nouvelles curatelles Le nouveau
Seite 23 und 24: la méditation, le training autogè

Michèle M.: «Meine Kinder geben mir Kraft» Seite 4 ... - Fragile Suisse

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?