InfoRetica - RhB

Rückengymnastik – eine sinnvolle Prävention
Von Eric Wyss
Rhätische Bahn InfoRetica, Nr. 2/ 2013
Die Schweizerische Rheumaliga führte eine Umfrage
durch. Die Frage «Wie viele Tage sind Sie innerhalb der
letzten zwölf Monate wegen Rückenschmerzen/Verspannungen
ausgefallen?» brachte Erstaunliches zutage:
Rund ein Viertel der Befragten war innerhalb eines
Kalenderjahres tage- bis wochenlang nicht in der Lage,
ihren Verpflichtungen bei der Arbeit, in der Schule oder
im Haushalt nachzugehen. Innerhalb dieser zwölf Monate
fielen 18.6 Prozent der Umfrageteilnehmenden
wegen ihrer Rückenprobleme ein bis sechs Tage lang
aus. Sechs Prozent waren wochenlang und 2.5 Prozent
monatelang nicht einsatzfähig. Faktoren wie Region,
Ortsgrösse, Geschlecht, Alter, Schulbildung, Berufstätigkeit
oder Art der Tätigkeit hatten keinen Einfluss darauf,
ob und wie lange die Personen ausfielen.
Das BGM-Team der RhB hat im Januar ein Programm
zur Stärkung des Rückens eingeführt und bietet ein bis
zwei Mal pro Woche für die Mitarbeitenden in der Verwaltung
in Chur ein Programm zur Prävention von Rückenbeschwerden
an. Unter Anleitung von Dr. Zinsli,
Vertrauensarzt der RhB, wurden Übungen zur Stärkung
der Rückenmuskulatur vorgezeigt. Seither treffen
sich regelmässig Mitarbeitende, um unter Anleitung
gemeinsam ein 10-minütiges Rückengymnastik-Programm
zu turnen.
Die RhB ist dabei in guter Gesellschaft: Die Firma
Schlatter AG, ein Hersteller von elektrischen Widerstandsschweisssystemen,
führt mit dem Ziel die Abwesenheitsrate
zu senken, seit 2007 kombiniert mit anderen
Aktionen ein Rückengymnastik-Programm durch.
Die Mitarbeitenden konnten für Themen wie Unfallprävention,
Bewegung sowie Lifestyle sensibilisiert werden,
und die Abwesenheitszahlen wurden gesenkt. Die
Firma erhielt Prämiensenkungen von beachtlicher
Höhe im Bereich (Nicht-)Berufsunfälle. Einen umfassenden
Ansatz zur Stärkung des Rückens führt auch die
Genossenschaft Migros Luzern durch. Ihre über 5 700
Mitarbeitenden werden an 50 verschiedenen Standorten
zum Thema Rücken sensibilisiert. Über drei Jahre
(bis 2014) werden Massnahmen unter dem Motto «Wir
stärken uns den Rücken» umgesetzt. Dazu gehören Rückentraining,
Moving-Minutes, rückenspezifische Sonderangebote
für Mitarbeitende und Beratung durch
Rücken-Coaches. Bei Bedarf werden auch ergonomische
Arbeitsplatzabklärungen vorgenommen. Die Feedbacks
von allen Beteiligten sind durchaus positiv. Bei
Interesse können Übungen zur Stärkung des Rückens
bei Eric Wyss, e.wyss@rhb.ch angefordert werden.
Worum geht es?
Jährlich sind in der Schweiz 1,4 Millionen Personen infolge
Rückenschmerzen tage- und wochenlang arbeitsunfähig. Die
Rheumaliga Schweiz beziffert den Schaden auf zehn Millionen
Ausfalltage pro Jahr. 80 Prozent der Bevölkerung leiden einmal
pro Jahr bis mehrfach pro Woche unter Rückenschmerzen.
Rückenbeschwerden gibt es in allen Bevölkerungsschichten,
unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beruf. Der allgemeine
Bewegungsmangel sowie körperliche Überlastung sind die
hauptsächlichen Ursachen. (Rheumaliga Schweiz; Dr. Andrea
Gerfin)
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